健身挑对时间见效挑错时间见笑如果长期接触健身，会发现一个现象，就是看起来越年轻越容易产生效果。绅士们经常可以看到，在1999年甚至00年接受健身系统的训练后，短短一年左右就能获得不错的健身效果，肌肉的尺寸和肌肉的线条令人羡慕，甚至可以说是大同小异。健身，挑对时间见效，挑错时间见笑

　　但很多年纪较大的健身爱好者，比如比前者大10岁的人，即使有同样的健身训练方法，同样的饮食和休息习惯，在训练效果上往往不如前者，而且训练一年后肌肉尺寸和肌肉线条也不如前者。绅士本人见过很多年纪大的健身爱好者。经过几年的训练，肌肉线条和肌肉尺寸，包括自身的体脂率，都会比很多同样训练时间的年轻健身爱好者差。那么为什么说健身宜早不宜迟，早健身有什么好处呢？

　　现在是信息时代。我们可以通过互联网了解更多的信息。相比之下，年轻人获取健身知识的途径越来越便捷。这些获取健身知识的方式可以让年轻人学得更好，也可以激发年轻人对健身的热情和态度。我们很多人都会有这种感觉。年龄越大，学习能力就会越差，年轻时学习能力最强。同样的健身训练动作，年轻人通过简单的文字标注就能看得很清楚，而很多年纪大的健美运动员往往需要练习很多次才能掌握必一运动，这就是获取知识和学习能力的差距。

　　其实身体姿势对健身训练影响很大。和很多小男孩一样，青少年很少出现体态问题。他们的脊柱和骨盆更加中性和对称，肩部运动范围也更大。这些身体姿势带来的好处是你可以更好的掌握训练动作，通过练习什么动作可以训练出什么肌肉，让你的肌肉得到更好的刺激。但是成年人因为体态问题拿不到100。培训质量。健身，挑对时间见效，挑错时间见笑

　　综上所述，健身这件事的确是宜早不宜迟，越早健身对你以后的健身训练效果越好。难怪很多运动员都是从几个孩子的年龄中挑选出来的，比如肌肉含量的差距可以通过多年的训练获得，但是肌肉状态、肌肉爆发力等等这样的差距却永远无法跨越。健身，挑对时间见效，挑错时间见笑