10个鲜为人知的运动冷知识你一定不知道！运动是愉悦身心，锻炼身体的好方式。运动能让人的身材变得更完美，看起来更加有自信。但是关于运动的冷知识，你又知道多少呢?下面和大家分享一些关于运动的冷知识，喜欢的朋友记得点赞哦!

　　1、根据统计，80%的人在开始健身后一个月就放弃了，只有20%不到的人能够坚持下来，你属于哪一个呢?

　　2、人的体重每增加一公斤，走路时膝盖就要额外承受三公斤的压力，跑步时膝盖就会承受十公斤的压力!

　　3、运动过后30分钟内不能吸烟，因为此时血液循环很快，容易促进身体吸收香烟中的尼古丁，对身体不利！

　　5、如果节食超过12个小时，基础代谢水平就会降低40%，所以靠节食来达到减肥的目的是不靠谱的!

　　6、在跑步机上跑步时，扶着扶手要比不扶少消耗20%的身体热量，所以把手臂也晃动起来健身效果更好!

　　7、据统计，90%以上马拉松运动员的腿都是很细的，所以女生想要细腿就要多跑步，再也不用担心大粗腿了!

　　8、进行有氧运动前，一定要先吃点东西，不能空腹运动，否则容易导致身体血糖过低，会出现危险情况!

　　10、酒后要暂停健身活动必一运动官方app下载，因为酒精加速了血液循环，此时开展健身活动会诱发高血压或心脑血管疾病的风险!