B-Sports最新精品体育理论试卷df1.供给热能；2.保护肝脏；3.构成组织；4.抗生酮作用；5.维持中枢神经的机能；6.节省蛋白质的作用。

　　可以适当的吃一些增加食欲的蔬菜，如辣椒，或者在吃饭之前先喝点汤，都是不错的选择，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则必一运动官方app下载，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如瘦肉、海产品、粗纤维蔬菜、水果等。

　　体育锻炼对提高呼吸机能的作用，主要表现为有效地增加毛细管的数量和密度，改善生理无效腔，使呼吸肌发达，收缩力增强，最大通气量和肺活量增大，呼吸差加大。

　　每当感觉快要控制不住自己吃食物的，多对自己进行一些心理暗示，比如“我不能在吃下去了”，“我要减肥”，“我已经很胖了”等等。

　　是指能获得最佳效果并能确保安全的心律运动，也称运动适宜心率。在体育锻炼中常用它来调节运动负荷。

　　可把体育锻炼看做是一种增强非特异性免疫的手段。适度运动能对机体免疫功能产生良好的作用，由于运动直接刺激机体的免疫系统，免疫系统通过其复杂的识别系统感受运动是机体内环境的变化，从而激发一系列免疫反应，维持机体内环境新的稳定。长期反复适宜的运动负荷刺激，可使集体的免疫状态始终维持在一个较高水平。

　　（10）不应该在任何部位出现违反客观规律的出血，如咯血、、便血、鼻血、牙龈或皮下出血，还有经期过长，经血过多等。