1、国家职业资格证健身教练考试试题与答案一、单项选择题（共87题）1、目前，健身教练国家职业资格分为( )高级健身教练、中级健身教练和(A )4个等级。A、指导师级健身教练初级健身教练B、保健级健身教练初级健身教练C、指导师级健身教练低级健身教练D、保健级健身教练低级健身教练2、当健身教练以(B )的方式对客户进行指导服务时，称为私人健身教练。 A、无偿的一对一B、有偿的一对一C、有偿的一对多D、无偿的一对多3、欧美发达国家，私人健身教练早在20世纪的（C）便已出现，并逐渐受到人们的关注，到了（）这一行业骤然升温 A、70年代末、80 年代初 90年代中期B、80年代末、90 年代初 90年代中期C、70年代末、80年代初 80年代中期D、80年代末、90年代初 90年代中期4、在我国，私人健身教练职业的兴起还不足（D）年，还是一个新兴的职业 A、5B、6C、7D、85、健身教练的职责是指导、监督和帮助客户以（）方式进行运动锻炼，并达到客户的（A）。 A、最安全的健身目标B、最快捷的健身目标C、最安全的运动目标D、最快捷的运动目标6、对于健身教练来说，（B）是最为重要的，是第1位的 A、保

　　2、证客户身心愉悦B、保证客户的安全C、完成办卡业绩D、完成客户的健身目标7、对于健身教练来说，健身教练在指导客户进行锻炼之前，首先要对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。健身教练要全面了解客户的健康状况、(B)、饮食习惯、工作情况和( ), 特别要进行风险因素的评估。 A、作息规律体适能水平B、生活习惯体适能水平C、生活习惯过往疾病史D、作息规律过往疾病史8、如果客户存在运动的风险因素，应该建议其进行医学检查，然后根据医生的建议确定其是否可以运动及可采取的运动方式。在此基础上，健身教练可根据客户的(A )、体适能水平及( ) 等为其制订健身运动计划。 A、健康状况健身目的B、生活习惯过往疾病史C、健康状况过往疾病史D、作息规律健身目的9、在客户锻炼过程中，健身教练要对客户进行(B ) 的指导、监督和保护，以防止客户受伤，并通过( )、有效和有趣的锻炼课程，帮助客户实现其健身目标 A、一对一快速B、一对一安全C、一对多安全D、一对多快速10、目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（B ）。A 杠铃推举 B 哑铃弯举 C 直臂划船 D 俯身飞鸟11、在坐姿划船练习时，阻力的方向是（ A

　　3、 ）。A 向前 B 向后 C 向上 D向下12、下面关于关节描述正确的是（B ）。A 无腔隙骨连结又称为关节 B有腔隙骨连结又称为关节C 过渡型骨连结又称为关节 D有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节13、下列关节属于多轴关节的是（ D ）。A 滑车关节 B 圆柱关节 C 椭圆关节 D 平面关节14、参与组成踝关节的有（ C ）。A 趾骨 B 腓骨 C 跖骨 D 跟骨15、三角肌前束的功能是（ C ）。A 肩关节外展 B 肩关节内收 C 肩关节屈 D 肩关节伸16、目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是（C ）。A 双杠臂屈伸 B 哑铃平板仰卧飞鸟 C 杠铃上斜卧推 D 杠铃下斜卧推17、下列关节运动中，可以用于臂大肌伸展练习的是（B ）。A 髋关节伸 B 髋关节屈 C 骨盆前倾 D 骨盆后倾18、不属于呼吸系统功能的是（D ）。A 吸入新鲜空气，通过肺泡内的气体交换B 使血液得到氧并排出二氧化碳，从而维持正常的新陈代谢C 参与机体多种物质的合成和代谢功能D 为身体提供能量来源19、下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（ C ）。A 室外跑步 B 动感单车 C 椭圆机 D 登

　　4、山机20、健康状况问卷是（A ）。A 制定运动计划的基本依据 B 制定运动计划的原则C 训练者的安全保障 D 没有必要进行的21必一运动官方app下载、下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是（B ）。A 肩关节内收 B 肩关节水平屈 C 肩关节外旋 D 肩关节伸22、下面关于有氧运动的描述不正确的是（C ）。A 有氧运动是改善心肺功能非常好的方式 B 有氧运动持续时间较长C 有氧运动消耗较多的能量 D 有氧运动也可以增强肌肉力量 23、葡萄糖属于（A ）。A 单糖 B 双糖 C 多糖 D 复合糖24、仰卧屈体的主动肌为（B ）。A 腹直肌 B 股直肌 C 腰大肌 D 竖脊肌25、股四头肌的功能是（B ）。A 膝关节屈 B 膝关节伸 C 髋关节伸 D 髋关节内收26、中枢神经系统由（ A ）组成。A 脑和脊髓 B 脑和周围神经 C 脊髓和周围神经 D 脊髓27、股四头肌中跨过两个关节的是（A ）。A 股直肌 B 股内侧肌 C 股外侧肌 D 股中间肌28、下列人群中静态心率最高的是（ D ）。A 成年女性 B 成年男性 C 老年人 D 儿童29、关于抗阻训练保护要点正确的是（C ）。A 在进行杠铃训练时

　　5、需要施加保护 B 在进行哑铃训练时需要施加保护C 哑铃坐姿推举练习需要保护 D 杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护30、做俯卧腿弯举练习时，膝关节完成的运动是（ A ）。A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转31、坐姿腿屈伸练习向下运动时四头肌是做（B ）。A 向心收缩 B 离心收缩 C 等张收缩 D 等动收缩32、高位下拉练习的目标肌肉是（B ）。A 三角肌 B 背阔肌 C 肱三头肌 D 斜方肌33、颈椎是由（C ）组成。A 5块 B 6块 C 7块 D 8块34、桡腕关节可以完成的运动是（C ）。A 水平伸 B 水平屈 C 外展 D 内旋35、车轴关节可以完成（ C ）运动。A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转36、骨与（ A）相连接的部位，称为骨连结。A 骨 B 肌肉 C 肌腱 D 韧带37、腹直肌的功能是（A ）。A 脊柱屈 B 脊柱伸 C 脊柱回旋 D 骨盆前倾38、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是( B )。A 抗阻训练时，目标肌肉高心收缩时呼气 B抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气C 抗阻训练时，目标肌肉高心收缩时憋气 D 抗阻训练时，目标肌肉向心收

　　6、缩时吸气39、硬拉动作向下时竖脊肌是做（D ）。A 向心收缩 B 高心收缩 C 等动收缩 D 等长收缩40、胸大肌近固定的功能是（ B ）。A 肩关节水平伸 B 肩关节水平屈 C 肩关节伸 D 肩关节外展41、滑车关节可以完成（ A ）运动。A 屈、伸 B 外展、内收 C 回旋 D 环转42、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（B ）。A 哑铃侧平举 B 哑铃前平举 C 哑铃弯举 D 杠铃直立划船43、下列关节运动中，可以用于竖脊肌伸展练习的是（D ）。A 髋关节屈 B 髋关节伸 C 脊柱屈 D 脊柱伸44、胸锁关节为（ C ）。A 平面关节 B 椭圆关节 C 球窝关节 D 滑车关节45、关于股二头肌的伸展理解正确的是（ C ）。A 股二头肌可使膝关节伸B 股二头肌可使髋关节屈C 伸展股二头肌应使膝关节屈和髋关节伸D 伸展股二头肌应使膝关节伸和髋关节屈46、有规律的参加锻炼者，一般参加（ A ）属于初级者。A 三个月以内 B 三个月至半年 C 半年至一年 D 一年以上47、使肩关节内收的肌肉是（ C ）。A 三角肌 B 斜方肌 C 胸大肌 D 肱三头肌48、肌肉长度缩短的收缩为（A

　　7、）。A 向心收缩 B 等长收缩 C 等动收缩 D 高心收缩49、坐式工作人群易导致身体肌肉相对拉长的是（ A ）。A 臀大肌 B 髂腰肌 C 腹直肌 D 胸大肌50、肱三头肌的功能是（ D ）。A 肩关节外展 B 肩关节内收 C 肩关节屈 D 肩关节伸51、下列具有气体交换功能的器官是（ C ）。A 鼻 B 支气管 C 肺 D 细支气管52、肱三头肌中跨过肩关节的是（ A ）。A 长头 B 短头 C 外侧头 D 内侧头53、四肢靠近躯干的部分为（ A ）。A 近侧 B 远侧 C 内侧 D 外侧54、下列食物中富含维生素B12的有（ C ）。A 燕麦片 B 花生 C 鸡肝 D 核桃55、下列属于微量元素的是（ A ）。A 锌 B 钠 C 镁 D 钾56、正常人安静时，心率约在（ B ）/分钟。A 50100 B 6090 C 70100 D 509057、一般来说，初级者的训练频率通常是（ B ）。A 1次/周 B 12次/周 C 23次/周 D 34次/周58、进行气体交换的器官是（D ）。A 喉 B 心脏 C 细支气管 D 肺59、可以提供4Kcal能量的营养素是（ A ）。A

　　8、1克碳水化合物 B 1克酒精 C 1克维生素 D 1克脂肪60、影响健康最主要的因素是（D ）。A 医疗卫生与服务 B 环境因素 C 遗传因素 D 生活条件和生活方式61、与原动肌功能相反的肌肉被称为（ A ）。A 对抗肌 B 固定肌 C 协同肌 D 中和肌62、做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是（C ）。A 外展 B 内收 C 水平屈 D 水平伸63、肘关节克完成（A ）运动。A 屈、伸 B 外展、内收 C 水平屈、伸 D 环转64、肱二头肌远固定的练习是（ C ）。A 哑铃弯举 B 杠铃弯举 C 引体向上 D 集中弯举65、在下列运动中，骨盆运动的是（B ）。A 仰卧腿弯举 B 仰卧举腿 C 坐姿腿屈伸 D 坐姿66、下列属于微量元素的一组（ B ）。A 磷和铁 B 锌和铁 C 硒和钠 D 钙和锌67、腓肠肌的功能是（B ）。A 膝关节伸 B 膝关节屈 C 踝关节伸 D 踝关节背屈68、下列有关蛋白质组成描述正确的一项是（ B ）。A 蛋白质组成较为简单，主要由碳，氢，氧三种元素组成B 氨基酸是构成蛋白质的基本单位C 已知食物中的蛋白质有三十种D 氨基酸分为两类：必须氨基酸，非必须氨基酸69、柔韧性练习最佳频率为（ A ）。A 每天一次 B 两天一次 C 每周一次 D 两至三天一次70、运动计划的全面性原则是（ B ）。A 良好的力量和心肺功能 B 身心的健康C 良好的力量和柔韧性 D 良好的心肺功能和柔韧性71、目标肌肉为股二头肌的抗阻训练动作是（D ）。A 腿推举 B 仰卧举腿 C 坐姿腿屈伸 D 杠铃直膝硬拉72、在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（ B ）。A 尽量靠近练习者 B 背部要挺直，不要弓背C 握住练习者的手腕 D 采用两脚前后站立的方式73、可使髋关节伸的肌肉是（ C ）。A 骼腰肌 B 股四头肌 C 臀大肌 D 腓肠肌74、下面体适能要素中属于竞技体适能的是（D ）。A 心肺耐力和爆发力 B 肌肉力量和肌肉耐力C 身体成分和脂肪含量 D 平衡性和灵敏性75、腹直肌上固定的练习是（ A ）。A 仰卧举腿 B 仰卧屈体 C 平板支撑 D 器械屈体76、下列哪项不属于抗阻训练

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