不存在一日三餐吃什么最健康的说法。一日三餐可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物以及富含膳食纤维的食物，对身体有一定的好处。

　　如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这类食物中含有丰富的蛋白质，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，满足身体的营养需求，从而增强身体抵抗力。

　　如苹果、火龙果、油麦菜等，在此期间吃能够促进胃肠蠕动，同时还能够促进食物的消化和吸收，对身体有一定的好处。

　　如燕麦、玉米、荞麦等，这类食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠蠕动，同时还能够起到预防便秘的作用，但是避免一次性食用过多。

　　除了上述食物以外，还可以适当吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、排骨等，能够补充身体当中所需要的钙，对身体的好处。

　　减肥一日三餐怎么吃？其实减肥不等于节食，导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。遵循早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少的养生原则，一定会让你在减肥的道路上事半功倍。下面一起来看看专家们对于一日三餐的安排有什么好的建议吧。

　　用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。[详细]

　　擅长领域：中西医结合诊治风湿病（类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）等X综合征。

　　擅长领域：擅长利用营养食品对各种疾病如糖尿病、肥胖症、高脂血症、高血压必一运动官方网站、冠心病、哮喘、关节炎、痛风、结肠炎、肝病、甲亢、甲状腺机能减退、痛经、闭经等进行营养治疗。对亚健康状态如失眠、健忘、免疫力低下、乏力、更年期综合症;儿童偏食、多动症、注意力不集中、生长发育缓慢等进行营养调理。对问题性皮肤如座疮、青春痘、色斑等进行美容内调养。

　　擅长领域：运用中医辨证论治方法治疗糖尿病肾病、糖尿病性周围神经病变、糖尿病合并高血压、脑梗塞、冠心病、急慢染;甲状腺功能亢进症、甲状腺性突眼、桥本甲状腺炎、甲状腺功能减退症、亚急性甲状腺炎、甲状腺腺瘤或结节;肥胖病、血脂异常、痛风、代谢综合症、更年期综合征、、面部色斑等。

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