必一运动饮食与健康手抄报1、 管住一张嘴，疾病不来找，吃好三餐饭，健康跟你走。肉蛋鱼果菜，粗粮菌菇奶，营养要搭配，用量有讲究，找准平衡点，吃出健康来！

　　2、 身体健康要注意，智力健康别忽略。若是饮食不注意，脑子笨了很遗憾。饮食过咸伤血管，杀死无辜脑细胞。熏鱼油条松花蛋，有害物质更不少。饮食细节常学习，祝你吃好喝好，健康全无敌。

　　3、 白米饭，香喷喷。要做好，讲究多。水煮沸，再放米。营养高，口感好。加沙拉，晶晶亮。加点盐，蓬松松。加点醋，防变质。加茶水，降血脂。色香味，挡不住。祝你有个好胃口。

　　4、 常吃菠菜的好处：不贫血，体质强，皮肤好，排，保护视力，稳定情绪，生健康宝宝。这就是大力水手的最爱－－菠菜，愿您常吃菠菜，强壮如大力水手。

　　5、 一个橙子可人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，能清除体内有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，橙子对多种癌症的发生有抑制作用。如此多的好处，请您常吃橙子，健康伴随。

　　6、 七大营养素：１的工程师－蛋白质；２的燃料－脂类；３的驱动利器－碳水化合物；４身心调控员－矿物质和微量元素；５营养催化剂－维生素；６的运输网－水；７的清道夫－膳食纤维。据此七条，缺啥补啥，祝你营养俱全，健康相伴。

　　7、 多食瓜果多吃菜，鸡蛋加点更可爱，三餐营养很重要，提高体质工作好，多喝水来多喝汤，精力充沛身体旺，愿你提高营养，身体更棒。

　　8、 上班族，请听好，午餐吃得好，酸奶别忘了！酸奶促胃肠，缓解辐射强，促进体消化，加强心健康！祝您健康！

　　9、 冬季吃火锅，羊肉是首选，多吃易上火，豆腐来帮助！羊肉配豆腐，补充微量元素，消热又泻火，去躁又止渴！祝您健康！

　　10、 关注老年人身心健康，饮食细节能防就防！多食海带，去脂降压；多吃茄子，去斑化瘀；多食熟香蕉，防癌保健康！祝您健康！

　　11、 常喝汤，润肠胃，煲汤法，要注意！1.忌中途加冷水；2.忌加过多调料；3.忌早加盐和酱油；4.忌大火滚汤。祝您健康！

　　12、 饮食要健康，饭后有七忌：一忌马上饮浓茶，二忌立刻抽香烟，三忌餐后吃冷饮，四忌水果填肚皮，五忌牙过于急，六忌剧烈强运气，七忌洗澡伤身体！注意这七忌，身体必少疾，祝君身体康健没问题！

　　13、 忙碌的上班族，各种蔬菜用处难记住，紧张的日程中，补了西面又缺东。您遵守膳食平衡各样都摄取，就能平安健康乐融融。祝你青春常在，事业正红。

　　14、 合理膳食要谨记，饭后水果是不对滴，常吃夜宵是致癌滴，多喝奶茶是宜患病滴，每天一苹果是有利于肺滴，莲藕对体虚者是营养滴，蜂蜜是补充微量元素滴。祝你身体康健，避免不良的坏习惯。

　　15、 饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，戒烟限酒身体壮，少精多粗五谷粮，少盐多醋防疾病，少荤多素保健康，饮食注重营养全，营养全面身自健。祝愿朋友身强健，健康快乐度百年。

　　16、 用眼过度多吃番木瓜，牙龈出血常吃猕猴桃。长期吸烟多吃点葡萄，肌肉拉伤补充点菠萝。过度用脑香蕉有奇效，预防皱纹芒果见真章。选对水果适合才养人，祝你健康营养更均衡。

　　17、 早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早饭午饭晚饭，饭饭注意准时，蔬菜腌菜干菜，菜菜注意小白脸，清汤茶水果汁，有水才更安康，愿你三餐更小白脸，身体更强壮。

　　18、 冬季干燥，容易上火。修身养性，饮食相助。常吃梨膏，润肺清痰。洋参炖肉，抵抗疲劳。银耳改善，面色晦暗。多多进补，败火清热。饮食有节，起居有常。祝你健康，延年益寿。

　　19、 早餐热粥暖全身，一颗鸡蛋胜黄金。蔬菜万万不能少，点缀水果提精神。早晨早起几分钟，身体回报一百分。劝君莫把早餐省，健健康康快乐人。

　　20、 早餐注意营养，午餐补充能量，晚饭讲究适量，三餐提高质量，油炸食品少吃，腌制食品择吃，绿色食品多吃，饭用来充能，菜用来均衡，愿你身体更壮，精神更强。

　　21、 饮食小细节，需要多注意，有些食物会相克，饮食需要分开吃，芹菜可以降血压，低血压者不可食，桂圆性热大补品，孕妇不宜食用之，愿你健康饮食，合理搭配，吃出健康，吃出美丽。

　　22、 冬季饮食与健康的三宜三多：三宜：一宜热粥；二宜温品（如：枣、蛋、山等）；三宜坚果。三多：一多温热食品。二多产热食物。三多御寒食物（如：糯米、甲鱼、羊肉等）。祝福你身体棒棒，万事皆宜，心情大美，好事多多。

　　23、 深冬时节防寒忙，忙里偷闲养健康，瓜果蔬菜要清洁，暴饮暴食伤胃肠，多食红枣与生姜，内外兼修靠红糖！寒冬到了，朋友要注意饮食，保持身体健健康康！

　　24、 饮食搭配要注意，同食可能坏身体；鸡蛋糖精易中，煮肉菱角易肚疼，兔肉芹菜易脱发，黄瓜花生伤身体，羊肉西瓜伤元气，洋葱蜂蜜伤眼睛，不是样样都禁忌，碰到还是要注意，不妨避开试一试，也许真会伤身体，饮食注意，搭配适宜，愿你能会意，祝你能得益！

　　25、 病从口入，不是小事，饮食之中，深藏学问，鸡鸭鱼肉，鲜果菜蔬，粗粮细粮，菌类坚果，注意营养，巧妙搭配，饭菜美味，身体健康，人生幸福！

　　26、 健康饮食重水果，不同人群有差异：体力劳动吃柿子，增强体力健身体；老人多吃猕猴桃，排出素少顽疾；孩子多吃大雪梨，助眼明亮好视力！朋友，祝你和你的家人都有一个健康的好身体，生活和谐多美丽！

　　27、 绿色减肥，从饮食入手。1.餐前喝牛奶，可缓饥饿，降食欲中；2.绿豆芽能减肥通便，加速有物质排出。祝您健康！

　　28、 饮食要健康，养脑受当先：多吃鸡蛋黄，能增记忆力；食物要均衡，营养成比例；早晨多喝粥，思路能清晰；中午少油腻，脑袋添活力；晚饭要吃好，脑筋更给力！祝朋友充满智慧，身体脑力两相宜！

　　29、 生活水平在提高，饮食搭配重质量；相宜、相忌要注意，使得其反伤健康；烟酒戒掉好处多，节约钱来精神爽；暴饮暴食要不得，伤了脾胃又会胖；日常注意来食补，疾病来了有抵触；养生当做大事抓，保你无疾无忧添吉祥！

　　30、 长期吸烟，集聚素，损害功能，关键肺部，教你妙招，增强抵御，常吃葡萄，帮助排，提高代谢，营养增足，润肺止咳，防衰有术。愿你多吃葡萄少抽烟，健康生活似神仙。

　　31、 生活好了莫忘了粗粮，纤维素有助于消化，让你更强壮，质量高了莫忘了均衡，素食适量会让你更健康，高脂高糖疾病疯狂，低调营养更有质量。

　　32、 知晓女性饮食，活出健康人生：养颜多吃葵花南瓜籽、漂移秀发多吃鸡蛋、炫丽多饮酸奶、保持年轻抗衰老多吃黑芝麻黑豆。告知身边女性，获健康葆青春。

　　33、 夏日饮食注意泻火，冬天饮食注意温补，夏天多冷饮，保重脾胃，冬天多温补，注意适量，三餐均衡营养，早晚注意适量，不贪吃不少吃，平衡才会有健康。

　　34、 饮食小细节，健康大问题。饭后吃水果，甲状腺受损。饭后多饮水，胃肠功能弱。饭后就饮茶，贫血找上门。饭后一支烟，气更攻心。改掉饮食坏习惯，祝你幸福又安康。

　　35、 饮食与健康之“饭后4大健康杀手”：1、饭后吃水果，伤害脾胃；2、饭后饮浓茶，妨碍消化；3、饭后吸烟，危害心肝；4、饭后开车，大脑缺血。综上健康大敌大忌，一定要“克敌制胜”，祝福朋友身体棒棒，健康快乐!

　　36、 红薯营养丰富，并具有抗癌、防肺气肿等作用，但吃红薯也有诸多的禁忌。1、不要空腹吃，2、不宜生吃，3、胃病患者不宜多吃。愿这则小贴士为你保驾护航，祝你健康平安。()

　　37、 少吃盐，多吃醋，血液循环更年轻，多吃钙，维生素，免疫系统更强壮，吃点锌，补点铁，精力旺盛靠血液，吃的全，吃的健，身体才能更强健。

　　38、 牛奶鸡蛋增记忆，香菇豆类好免疫，绿豆莲藕助排，桔子柠檬补维C，饮食关注一点，健康增加一点。望你拥有饮食好习惯，身体更加棒！

　　39、 饮食要健康，蔬菜别吃错：西红柿，餐后吃，降低胃酸肠舒适；胡萝卜，水萝卜，混搭一起营养失；吃豆芽，要炒熟，否则拉肚出问题！说声朋友要注意，祝你健康生生世！

　　40、 宝宝饮食四大误区：1.营养补过剩，乱补出问题；2.忌低脂食品，妨碍宝宝成长发育；3.饿了才吃，坏肠胃；4.零售不限坏食欲。

　　41、 晨起一杯水，激活胃动力；早餐要吃好，上午有精力；午餐要吃饱，能量补充足；晚餐要吃少，肠胃消化好；记住这几条，健康跑不了！

　　42、 健康饮食很重要，每餐吃到八分饱，粗粮蔬菜常常吃，营养饮食要全面，少吃油腻少生冷，讲究卫生把病防，愿你健康常相伴，每天开心笑开怀。

　　43、 春节饭局忙，饮食要正常。1.主食简单化，脂肪勿过高；2.菜肴定量化，荤素要协调；3.营养均衡化，粗粮不能少。祝您健康！

　　44、 土豆烧牛肉，胃肠功能会紊乱，鸡蛋放味精，天然鲜味全消失，红白萝卜混搭吃，维c吸收很困难，牛奶橘子一块吃，腹胀腹痛受不了，发条提醒你，食品安全无小事，吃好玩好，心情才能自然好！

　　45、 米饭做得巧，身体才能棒！1.血压高，多吃燕麦或枸杞米饭；2.便密多吃南瓜或红薯米饭；3.上火多吃绿豆米饭。祝您健康！

　　46、 一天三餐有分别，进补食品要区分。1.早上多吃高蛋白，豆浆牛奶和面包；2.中午多吃脂肪类，鱼肉虾皆可；3.晚上多吃维生素，青菜和水果。祝您健康！

　　47、 早餐有些单调，午饭还没盼到。来点绿色零食，缓解饥饿无力。花生水果海苔，低脂低糖低油。控制进餐胃口，均衡日常营养。缓释工作压力，提高工作效率。祝你一马当先，大展宏图伟业。

　　48、 大火快炒的蔬菜，维生素的损失相当高。所以炒菜要用旺火，最好再加少许醋，更能减少蔬菜的营养损失。愿你实现“三光”，一顿吃光，把菜汤喝光，迎接健康大驾光临。

　　49、 酸奶营养多，鸡蛋高蛋白。坚果抗衰老，豆类益心脏。味道都可口，养生功劳多。能排体内垃圾，还补植物纤维。好吃你就多吃点，祝你越吃越年轻，越吃越健康。

　　50、 柴米油盐酱醋茶，样样不能少，酸甜苦辣咸五味，个个不能缺，饮食要全面，食物要平衡，素荤要搭配，汤饭要适当，全面的饮食给你全面的营养，愿你身体健康。

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　　1、 总有那么一群人，他们看不到光明，却用心去感受世界！总有那么一群人，她们看不到世界，却用爱去领略人生。国际盲人节，祝所有盲人朋友能感受到社会对你们的爱，让我们携手在黑暗中寻找爱的天国！

　　2、 当光明在眼前消失，就让阳光在心中升起；当世界在眼前空白，就让精彩在心中驻扎；当风景在眼前黯然，就让绚丽在心中铺排。国际盲人节，只要心不盲，快乐驻心房。

　　3、 谁都有自己的缺点，只要爱多一点，世界就会更加美好。国际盲人节，让我们用爱驱走盲人朋友的黑暗，给他们的心灵送去一片天！

　　4、 多彩人生，我们用眼睛来欣赏风景，盲人用心灵来感悟真情；世态炎凉，我们用眼睛来识别花样，盲人用心灵来发掘。国际盲人节，让我们与盲人携手，共铸辉煌。

　　5、 国际盲人节到，给你这大“忙”人提个醒：工作再忙也要注意休息，睡眠不足会导致视力下降；不要长期使用电脑，辐射对眼睛有严重损害。要爱护眼睛喔！

　　6、 从你的眼睛里，我能读出你的喜怒哀乐，我能看到生活的五彩斑斓，我能找到我的信心与希望。国际盲人节，保护好你的眼睛，因为那里面有我，有你，还有整个世界。

　　7、 在国际盲人节到来之时，我送你千里眼，长久上网不刺眼。我送你小心眼，小心得了近视眼。送你挑字眼，看书写字放正眼。关注眼健康，关爱眼疲劳，保护自己的心灵窗户，从你我做起。

　　8、 虽然你们看不到美丽的风景，虽然你们见不到成功的喜悦，虽然你们望不到美丽的彩霞。但是你们的心是清澈透明的，你们的心情是阳光开心的，国际盲人节，用心感知世界，用爱充满天空！

　　9、 来不及眷顾阳光，黑暗便开始萌生；来不及采撷色调，灰色便开始永恒；来不及定格形状，空白便开始侵袭。但是我仍然可以享受阳光，幻想色调，感触形状。只因为我乐观自信对生命充满热爱。国际盲人节到了：希望你和我一样热爱生命，享受每一份给予。

　　10、 黑夜给了我们黑色的眼睛，为了让我们寻找光明，而有那么一群人一直在黑夜里生活，他们一直用心中的光追逐梦想。国际盲人节，关注盲人，敬畏生命！

　　11、 不要以为盲人的世界是无光的，不要以为残疾的躯体是不完整的，不要认为残缺的外表是平凡的。其实你们可以创造奇迹，其实你们可以创造美丽的天空，10.15国际盲人节，为盲人创造璀璨的光明！

　　12、 10月15日国际盲人节，虽然你们看不到但是你们用心感知世界，你们的世界是无光的，但是你们的世界又充满了阳光，亲爱的“朋友”愿你们的未来充满幸福，充满清澈的“画面”！

　　13、 有一种无视叫清楚的看见，有一种清楚的看见叫无视，真正的清澈不是出自外在，而是心灵。10.15用清澈的心灵来对待周遭的世界，因为你的心灵尚以明亮！

　　14、 黑暗和光明总是在刹那间凝结。当我们忽视那些习以为常的光明时，想想那些在黑暗里渴望光明的眼眸。国际盲人节到了，感恩我们可以尽情享受的光明吧。祝福你幸福快乐。

　　15、 爱是你我，用心交织生活；爱是你我，爱心永不掉落；爱是你我，帮助他人多多；爱是你我，奉献几近执着；爱是你和我，共筑人间欢乐！国际盲人日，我们都可以出份力！

　　16、 “盲盲”人生，要睁大眼，迈好步，看对路，才能寻觅到属于自己的幸福。国际盲人节，愿你不盲从，不盲动，做人做事不盲目，找到成功方向，拥有快乐归宿。

　　17、 我们的身边还有这样一群人：他们的世界没有五颜六色的花朵，没有七彩斑斓的彩虹，有的只是黑暗。国际盲人节，让我们伸出手帮助这一特殊的群体吧，送给他们心灵一丝光明！

　　18、 嗨，今天你“盲”吗？别只看到工作，也得看到生活；别只看到烦恼，也得看到快乐；别只看到付出，也要看到收获。国际盲人节，愿你心不盲，幸福伴身旁。

　　19、 眼睛是心灵的窗户，是遥望世界的明灯。虽然心灵的窗口不再打开，但是，内心的明灯依然闪亮！国际盲人节，让我们一起关爱眼睛，关注健康！

　　20、 送你一双《爱笑的眼睛》，开心乐逍遥；送你一双《认真的眼睛》，观察入秋毫；送你一双《深情的眼睛》，爱情甜蜜好，国际盲人节，关注盲人，祝你健康！

　　21、 眼睛带着心一起住在你的小窝，喜欢你！小窝像孩子一样守护着她们，爱着！心和眼睛装饰着小窝，小窝温馨的滋养着她们，快乐的喜气洋洋！让我们更爱我们的闪闪心，快乐盲人节，快乐人人，珍爱心灵的窗户！

　　22、 少在光线暗的地方看书，视力好一点；用电脑时离屏幕远一点，视力好一点；眼保健操多做点，视力好一点。国际盲人节，多做一点点，视力好一点！

　　23、 国际盲人节，让你的眼睛放个假。少玩一会电脑，少看一会电视，多看一下远景，多做眼保健操。愿你的眼睛永远光明！

　　24、 假如你再也看不到这个五彩的世界，你会如何？假如你一直也看不到这个缤纷的世界，你又如何？希望能珍惜好自己的眼睛，祝福各位朋友们国际盲人节快乐！

　　25、 他们看不到光明，但我们可以给他们希望；他们看不到颜色，但我们可以让他们生活多彩；他们看不见路，但我们可以帮助他们走好每一步；国际盲人节，愿你热爱生活，关注盲人，关爱盲人。

　　26、 眼盲心不盲，生活便可以五光十色：有红色的热情，白色的纯洁，绿色的活力，的温暖，粉色的甜蜜，蓝色的心情，橙色的快乐，紫色的幸福。国际盲人节，祝盲人朋友：生活温暖如意，丰富多彩！

　　27、 国际盲人节，我们来一起放松一下吧：轻闭眼睛，放松大脑好心情；深深呼吸，吐出烦恼和脾气；伸展胳膊，身体健康人人乐；发条，传递问候增感情！

　　28、 因为颜色，生活更加美好，因为眼睛，颜色才有了生命，爱护眼睛，为了更好地生活“国际盲人节”让眼睛休息一下，让生活更美好。

　　29、 眼睛是心灵的窗户，不想安两块玻璃，挡住你闪闪的大眼睛，就要注意健康用眼了，多看绿色多休息，少揉眼睛少疲惫。国际盲人节，保护眼睛从现在做起！

　　30、 眼睛如心灵，保持亮晶晶。愿你有双慧眼，看清尘世的纷争；愿你流露默默的眼神，读懂我的苦心。国际盲人节，愿你双眸更美！

　　31、 专注久了，请休息一下。不要贪图一时的快乐而伤害自己的眼睛。在国际盲人节到来之计，我们呼吁:保护眼睛，关爱盲人，健康生活

　　32、 黑夜给了我黑色的眼睛，我却注定要用它来对一切困难和挫折翻白眼。国际盲人节，要记得忙碌别盲目，服从别盲从，()传递问候多纳福

　　33、 他们多么想看到日出日落，多么想看到云卷云舒，多么想看到花草树木，多么想看到我们的样子，多么想看到世界的美好。国际盲人节，关爱盲人朋友，这个社会的弱势群体！

　　34、 你是左眼睛，我是右眼睛，共赏一片秋色，共观一轮明月，共欢笑，共流泪，国际盲人节，祝朋友健康，幸福，记住，有我与你同甘共苦！

　　35、 上帝赐予一双手，让我们去创造财富；赐予一双腿，让我们去周游山川；赐予一双眼，让我们去观赏风景。国际盲人节，提醒你别辜负了上帝的赐予

　　36、 10.15国际盲人节到了，都说你慈眉善眼，特此送你三瓶眼水，一瓶“舒眉展眼”，一瓶“喜眉笑眼”，一瓶“云心鹤眼” ，用了之后，你将会变得独具慧眼，更加心明亮眼，从此幸福上眼！

　　37、 美丽的世界是学要用眼睛发现的，更是用心去发现的。国际盲人节，愿盲人朋友们，用心去观察世界；愿费盲人朋友们，保护好眼睛，永远光明！

　　38、 眼睛是心灵之窗，细心呵护才明亮，视力关系人健康，眼病多数能预防，爱眼不只挂嘴上，护眼经验齐分享，今天是国际盲人节，愿你的眼睛永远那么水汪汪！

　　39、 眼干，眼涩，眼疲劳，请用闪亮滴眼液。眼累，眼困，眼近视，请用珍视明滴眼露。国际盲人节，让我们一起行动，保护眼睛，保护我们心灵的窗口！

　　40、 落叶盘旋在空中飞舞很有意韵，需要眼睛去欣赏；鹰击蓝天充满诗意，需要眼睛观察；水中游鱼尽情嬉戏如此惬意，需要眼睛去发现。国际盲人节，愿你爱护眼睛，去发现更美的生活画面。

　　41、 上天是公平的，他不会把你的路都堵上了的。当他堵住你这条路的时候同时也会开辟另一条路给你。所以，看不见这世界的时候，其实也可以换个角度去“看”。祝各位朋友国际盲人节快乐，有个好心情！

　　42、 人善于在黑夜里休眠，长养身体，精神和力气。盲人是一个在黑暗里成长的群体，他们的生存就像压在石头下的草，坚韧，顽强，精神令人尊敬；黑暗不但没击倒他们，还被他们彻底征服。国际盲人节祝你们在黑色的天地里同样享受快乐幸福。

　　43、 眼睛是一扇窗户，也许上帝忘记帮某些人开启它，但上帝送去了天使：导盲犬，指路人，还有我们。只要我们多关心盲人们一分，盲人们心中的窗户便会打开，他们也能感受到世界的美好。在国际盲人节，让我们行动起来吧！关注盲人，帮助盲人！

　　44、 上联：失去光明舍弃缤纷七彩感受斑斓世界；下联：获得知音倾听天籁之音拥有美丽心灵。横批：眼盲心不盲！国际盲人节，祝盲人朋友们拥有别样的幸福！

　　45、 黑暗并不可怕，只要拥有一颗追求光明的勇敢的心。他们一定会自强不息，做一个残而不废的人，用他们身残志坚的奋斗，感动中国，感动世界！国际盲人节，愿盲人用心去感受，用声音聆听生活的美好！

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　　1、 管住一张嘴，疾病不来找，吃好三餐饭，健康跟你走。肉蛋鱼果菜，粗粮菌菇奶，营养要搭配，用量有讲究，找准平衡点，吃出健康来！

　　2、 身体健康要注意，智力健康别忽略。若是饮食不注意，脑子笨了很遗憾。饮食过咸伤血管，杀死无辜脑细胞。熏鱼油条松花蛋，有害物质更不少。饮食细节常学习，祝你吃好喝好，健康全无敌。

　　3、 白米饭，香喷喷。要做好，讲究多。水煮沸，再放米。营养高，口感好。加沙拉，晶晶亮。加点盐，蓬松松。加点醋，防变质。加茶水，降血脂。色香味，挡不住。祝你有个好胃口。

　　4、 常吃菠菜的好处：不贫血，体质强，皮肤好，排，保护视力，稳定情绪，生健康宝宝。这就是大力水手的最爱－－菠菜，愿您常吃菠菜，强壮如大力水手。

　　5、 一个橙子可人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，能清除体内有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，橙子对多种癌症的发生有抑制作用。如此多的好处，请您常吃橙子，健康伴随。

　　6、 七大营养素：１的工程师－蛋白质；２的燃料－脂类；３的驱动利器－碳水化合物；４身心调控员－矿物质和微量元素；５营养催化剂－维生素；６的运输网－水；７的清道夫－膳食纤维。据此七条，缺啥补啥，祝你营养俱全，健康相伴。

　　7、 多食瓜果多吃菜，鸡蛋加点更可爱，三餐营养很重要，提高体质工作好，多喝水来多喝汤，精力充沛身体旺，愿你提高营养，身体更棒。

　　8、 上班族，请听好，午餐吃得好，酸奶别忘了！酸奶促胃肠，缓解辐射强，促进体消化，加强心健康！祝您健康！

　　9、 冬季吃火锅，羊肉是首选，多吃易上火，豆腐来帮助！羊肉配豆腐，补充微量元素，消热又泻火，去躁又止渴！祝您健康！

　　10、 关注老年人身心健康，饮食细节能防就防！多食海带，去脂降压；多吃茄子，去斑化瘀；多食熟香蕉，防癌保健康！祝您健康！

　　11、 常喝汤，润肠胃，煲汤法，要注意！1.忌中途加冷水；2.忌加过多调料；3.忌早加盐和酱油；4.忌大火滚汤。祝您健康！

　　12、 饮食要健康，饭后有七忌：一忌马上饮浓茶，二忌立刻抽香烟，三忌餐后吃冷饮，四忌水果填肚皮，五忌牙过于急，六忌剧烈强运气，七忌洗澡伤身体！注意这七忌，身体必少疾，祝君身体康健没问题！

　　13、 忙碌的上班族，各种蔬菜用处难记住，紧张的日程中，补了西面又缺东。您遵守膳食平衡各样都摄取，就能平安健康乐融融。祝你青春常在，事业正红。

　　14、 合理膳食要谨记，饭后水果是不对滴，常吃夜宵是致癌滴，多喝奶茶是宜患病滴，每天一苹果是有利于肺滴，莲藕对体虚者是营养滴，蜂蜜是补充微量元素滴。祝你身体康健，避免不良的坏习惯。

　　15、 饮食有节长寿道，暴食暴饮把病招，戒烟限酒身体壮，少精多粗五谷粮，少盐多醋防疾病，少荤多素保健康，饮食注重营养全，营养全面身自健。祝愿朋友身强健，健康快乐度百年。

　　16、 用眼过度多吃番木瓜，牙龈出血常吃猕猴桃。长期吸烟多吃点葡萄，肌肉拉伤补充点菠萝。过度用脑香蕉有奇效，预防皱纹芒果见真章。选对水果适合才养人，祝你健康营养更均衡。

　　17、 早餐午餐晚餐，餐餐注意均衡，早饭午饭晚饭，饭饭注意准时，蔬菜腌菜干菜，菜菜注意小白脸，清汤茶水果汁，有水才更安康，愿你三餐更小白脸，身体更强壮。

　　18、 冬季干燥，容易上火。修身养性，饮食相助。常吃梨膏，润肺清痰。洋参炖肉，抵抗疲劳。银耳改善，面色晦暗。多多进补，败火清热。饮食有节，起居有常。祝你健康，延年益寿。

　　19、 早餐热粥暖全身，一颗鸡蛋胜黄金。蔬菜万万不能少，点缀水果提精神。早晨早起几分钟，身体回报一百分。劝君莫把早餐省，健健康康快乐人。

　　20、 早餐注意营养，午餐补充能量，晚饭讲究适量，三餐提高质量，油炸食品少吃，腌制食品择吃，绿色食品多吃，饭用来充能，菜用来均衡，愿你身体更壮，精神更强。

　　21、 饮食小细节，需要多注意，有些食物会相克，饮食需要分开吃，芹菜可以降血压，低血压者不可食，桂圆性热大补品，孕妇不宜食用之，愿你健康饮食，合理搭配，吃出健康，吃出美丽。

　　22、 冬季饮食与健康的三宜三多：三宜：一宜热粥；二宜温品（如：枣、蛋、山等）；三宜坚果。三多：一多温热食品。二多产热食物。三多御寒食物（如：糯米、甲鱼、羊肉等）。祝福你身体棒棒，万事皆宜，心情大美，好事多多。

　　23、 深冬时节防寒忙，忙里偷闲养健康，瓜果蔬菜要清洁，暴饮暴食伤胃肠，多食红枣与生姜，内外兼修靠红糖！寒冬到了，朋友要注意饮食，保持身体健健康康！

　　24、 饮食搭配要注意，同食可能坏身体；鸡蛋糖精易中，煮肉菱角易肚疼，兔肉芹菜易脱发，黄瓜花生伤身体，羊肉西瓜伤元气，洋葱蜂蜜伤眼睛，不是样样都禁忌，碰到还是要注意，不妨避开试一试，也许真会伤身体，饮食注意，搭配适宜，愿你能会意，祝你能得益！

　　25、 病从口入，不是小事，饮食之中，深藏学问，鸡鸭鱼肉，鲜果菜蔬，粗粮细粮，菌类坚果，注意营养，巧妙搭配，饭菜美味，身体健康，人生幸福！

　　26、 健康饮食重水果，不同人群有差异：体力劳动吃柿子，增强体力健身体；老人多吃猕猴桃，排出素少顽疾；孩子多吃大雪梨，助眼明亮好视力！朋友，祝你和你的家人都有一个健康的好身体，生活和谐多美丽！

　　27、 绿色减肥，从饮食入手。1.餐前喝牛奶，可缓饥饿，降食欲中；2.绿豆芽能减肥通便，加速有物质排出。祝您健康！

　　28、 饮食要健康，养脑受当先：多吃鸡蛋黄，能增记忆力；食物要均衡，营养成比例；早晨多喝粥，思路能清晰；中午少油腻，脑袋添活力；晚饭要吃好，脑筋更给力！祝朋友充满智慧，身体脑力两相宜！

　　29、 生活水平在提高，饮食搭配重质量；相宜、相忌要注意，使得其反伤健康；烟酒戒掉好处多，节约钱来精神爽；暴饮暴食要不得，伤了脾胃又会胖；日常注意来食补，疾病来了有抵触；养生当做大事抓，保你无疾无忧添吉祥！

　　30、 长期吸烟，集聚素，损害功能，关键肺部，教你妙招，增强抵御，常吃葡萄，帮助排，提高代谢，营养增足，润肺止咳，防衰有术。愿你多吃葡萄少抽烟，健康生活似神仙。

　　31、 生活好了莫忘了粗粮，纤维素有助于消化，让你更强壮，质量高了莫忘了均衡，素食适量会让你更健康，高脂高糖疾病疯狂，低调营养更有质量。

　　32、 知晓女性饮食，活出健康人生：养颜多吃葵花南瓜籽、漂移秀发多吃鸡蛋、炫丽多饮酸奶、保持年轻抗衰老多吃黑芝麻黑豆。告知身边女性，获健康葆青春。

　　33、 夏日饮食注意泻火，冬天饮食注意温补，夏天多冷饮，保重脾胃，冬天多温补，注意适量，三餐均衡营养，早晚注意适量，不贪吃不少吃，平衡才会有健康。

　　34、 饮食小细节，健康大问题。饭后吃水果，甲状腺受损。饭后多饮水，胃肠功能弱。饭后就饮茶，贫血找上门。饭后一支烟，气更攻心。改掉饮食坏习惯，祝你幸福又安康。

　　35、 饮食与健康之“饭后4大健康杀手”：1、饭后吃水果，伤害脾胃；2、饭后饮浓茶，妨碍消化；3、饭后吸烟，危害心肝；4、饭后开车，大脑缺血。综上健康大敌大忌，一定要“克敌制胜”，祝福朋友身体棒棒，健康快乐!

　　36、 红薯营养丰富，并具有抗癌、防肺气肿等作用，但吃红薯也有诸多的禁忌。1、不要空腹吃，2、不宜生吃，3、胃病患者不宜多吃。愿这则小贴士为你保驾护航，祝你健康平安。()

　　37、 少吃盐，多吃醋，血液循环更年轻，多吃钙，维生素，免疫系统更强壮，吃点锌，补点铁，精力旺盛靠血液，吃的全，吃的健，身体才能更强健。

　　38、 牛奶鸡蛋增记忆，香菇豆类好免疫，绿豆莲藕助排，桔子柠檬补维C，饮食关注一点，健康增加一点。望你拥有饮食好习惯，身体更加棒！

　　39、 饮食要健康，蔬菜别吃错：西红柿，餐后吃，降低胃酸肠舒适；胡萝卜，水萝卜，混搭一起营养失；吃豆芽，要炒熟，否则拉肚出问题！说声朋友要注意，祝你健康生生世！

　　40、 宝宝饮食四大误区：1.营养补过剩，乱补出问题；2.忌低脂食品，妨碍宝宝成长发育；3.饿了才吃，坏肠胃；4.零售不限坏食欲。

　　41、 晨起一杯水，激活胃动力；早餐要吃好，上午有精力；午餐要吃饱，能量补充足；晚餐要吃少，肠胃消化好；记住这几条，健康跑不了！

　　42、 健康饮食很重要，每餐吃到八分饱，粗粮蔬菜常常吃，营养饮食要全面，少吃油腻少生冷，讲究卫生把病防，愿你健康常相伴，每天开心笑开怀。

　　43、 春节饭局忙，饮食要正常。1.主食简单化，脂肪勿过高；2.菜肴定量化，荤素要协调；3.营养均衡化，粗粮不能少。祝您健康！

　　44、 土豆烧牛肉，胃肠功能会紊乱，鸡蛋放味精，天然鲜味全消失，红白萝卜混搭吃，维c吸收很困难，牛奶橘子一块吃，腹胀腹痛受不了，发条提醒你，食品安全无小事，吃好玩好，心情才能自然好！

　　45、 米饭做得巧，身体才能棒！1.血压高，多吃燕麦或枸杞米饭；2.便密多吃南瓜或红薯米饭；3.上火多吃绿豆米饭。祝您健康！

　　46、 一天三餐有分别，进补食品要区分。1.早上多吃高蛋白，豆浆牛奶和面包；2.中午多吃脂肪类，鱼肉虾皆可；3.晚上多吃维生素，青菜和水果。祝您健康！

　　47、 早餐有些单调，午饭还没盼到。来点绿色零食，缓解饥饿无力。花生水果海苔，低脂低糖低油。控制进餐胃口，均衡日常营养。缓释工作压力，提高工作效率。祝你一马当先，大展宏图伟业。

　　48、 大火快炒的蔬菜，维生素的损失相当高。所以炒菜要用旺火，最好再加少许醋，更能减少蔬菜的营养损失。愿你实现“三光”，一顿吃光，把菜汤喝光，迎接健康大驾光临。

　　49、 酸奶营养多，鸡蛋高蛋白。坚果抗衰老，豆类益心脏。味道都可口，养生功劳多。能排体内垃圾，还补植物纤维。好吃你就多吃点，祝你越吃越年轻，越吃越健康。

　　50、 柴米油盐酱醋茶，样样不能少，酸甜苦辣咸五味，个个不能缺，饮食要全面，食物要平衡，素荤要搭配，汤饭要适当，全面的饮食给你全面的营养，愿你身体健康。

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　　1、 总有那么一群人，他们看不到光明，却用心去感受世界！总有那么一群人，她们看不到世界，却用爱去领略人生。国际盲人节，祝所有盲人朋友能感受到社会对你们的爱，让我们携手在黑暗中寻找爱的天国！

　　2、 当光明在眼前消失，就让阳光在心中升起；当世界在眼前空白，就让精彩在心中驻扎；当风景在眼前黯然，就让绚丽在心中铺排。国际盲人节，只要心不盲，快乐驻心房。

　　3、 谁都有自己的缺点，只要爱多一点，世界就会更加美好。国际盲人节，让我们用爱驱走盲人朋友的黑暗，给他们的心灵送去一片天！

　　4、 多彩人生，我们用眼睛来欣赏风景，盲人用心灵来感悟真情；世态炎凉，我们用眼睛来识别花样，盲人用心灵来发掘。国际盲人节，让我们与盲人携手，共铸辉煌。

　　5、 国际盲人节到，给你这大“忙”人提个醒：工作再忙也要注意休息，睡眠不足会导致视力下降；不要长期使用电脑，辐射对眼睛有严重损害。要爱护眼睛喔！

　　6、 从你的眼睛里，我能读出你的喜怒哀乐，我能看到生活的五彩斑斓，我能找到我的信心与希望。国际盲人节，保护好你的眼睛，因为那里面有我，有你，还有整个世界。

　　7、 在国际盲人节到来之时，我送你千里眼，长久上网不刺眼。我送你小心眼，小心得了近视眼。送你挑字眼，看书写字放正眼。关注眼健康，关爱眼疲劳，保护自己的心灵窗户，从你我做起。

　　8、 虽然你们看不到美丽的风景，虽然你们见不到成功的喜悦，虽然你们望不到美丽的彩霞。但是你们的心是清澈透明的，你们的心情是阳光开心的，国际盲人节，用心感知世界，用爱充满天空！

　　9、 来不及眷顾阳光，黑暗便开始萌生；来不及采撷色调，灰色便开始永恒；来不及定格形状，空白便开始侵袭。但是我仍然可以享受阳光，幻想色调，感触形状。只因为我乐观自信对生命充满热爱。国际盲人节到了：希望你和我一样热爱生命，享受每一份给予。

　　10、 黑夜给了我们黑色的眼睛，为了让我们寻找光明，而有那么一群人一直在黑夜里生活，他们一直用心中的光追逐梦想。国际盲人节，关注盲人，敬畏生命！

　　11、 不要以为盲人的世界是无光的，不要以为残疾的躯体是不完整的，不要认为残缺的外表是平凡的。其实你们可以创造奇迹，其实你们可以创造美丽的天空，10.15国际盲人节，为盲人创造璀璨的光明！

　　12、 10月15日国际盲人节，虽然你们看不到但是你们用心感知世界，你们的世界是无光的，但是你们的世界又充满了阳光，亲爱的“朋友”愿你们的未来充满幸福，充满清澈的“画面”！

　　13、 有一种无视叫清楚的看见，有一种清楚的看见叫无视，真正的清澈不是出自外在，而是心灵。10.15用清澈的心灵来对待周遭的世界，因为你的心灵尚以明亮！

　　14、 黑暗和光明总是在刹那间凝结。当我们忽视那些习以为常的光明时，想想那些在黑暗里渴望光明的眼眸。国际盲人节到了，感恩我们可以尽情享受的光明吧。祝福你幸福快乐。

　　15、 爱是你我，用心交织生活；爱是你我，爱心永不掉落；爱是你我，帮助他人多多；爱是你我，奉献几近执着；爱是你和我，共筑人间欢乐！国际盲人日，我们都可以出份力！

　　16、 “盲盲”人生，要睁大眼，迈好步，看对路，才能寻觅到属于自己的幸福。国际盲人节，愿你不盲从，不盲动，做人做事不盲目，找到成功方向，拥有快乐归宿。

　　17、 我们的身边还有这样一群人：他们的世界没有五颜六色的花朵，没有七彩斑斓的彩虹，有的只是黑暗。国际盲人节，让我们伸出手帮助这一特殊的群体吧，送给他们心灵一丝光明！

　　18、 嗨，今天你“盲”吗？别只看到工作，也得看到生活；别只看到烦恼，也得看到快乐；别只看到付出，也要看到收获。国际盲人节，愿你心不盲，幸福伴身旁。

　　19、 眼睛是心灵的窗户，是遥望世界的明灯。虽然心灵的窗口不再打开，但是，内心的明灯依然闪亮！国际盲人节，让我们一起关爱眼睛，关注健康！

　　20、 送你一双《爱笑的眼睛》，开心乐逍遥；送你一双《认真的眼睛》，观察入秋毫；送你一双《深情的眼睛》，爱情甜蜜好，国际盲人节，关注盲人，祝你健康！

　　21、 眼睛带着心一起住在你的小窝，喜欢你！小窝像孩子一样守护着她们，爱着！心和眼睛装饰着小窝，小窝温馨的滋养着她们，快乐的喜气洋洋！让我们更爱我们的闪闪心，快乐盲人节，快乐人人，珍爱心灵的窗户！

　　22、 少在光线暗的地方看书，视力好一点；用电脑时离屏幕远一点，视力好一点；眼保健操多做点，视力好一点。国际盲人节，多做一点点，视力好一点！

　　23、 国际盲人节，让你的眼睛放个假。少玩一会电脑，少看一会电视，多看一下远景，多做眼保健操。愿你的眼睛永远光明！

　　24、 假如你再也看不到这个五彩的世界，你会如何？假如你一直也看不到这个缤纷的世界，你又如何？希望能珍惜好自己的眼睛，祝福各位朋友们国际盲人节快乐！

　　25、 他们看不到光明，但我们可以给他们希望；他们看不到颜色，但我们可以让他们生活多彩；他们看不见路，但我们可以帮助他们走好每一步；国际盲人节，愿你热爱生活，关注盲人，关爱盲人B-Sports。

　　26、 眼盲心不盲，生活便可以五光十色：有红色的热情，白色的纯洁，绿色的活力，的温暖，粉色的甜蜜，蓝色的心情，橙色的快乐，紫色的幸福。国际盲人节，祝盲人朋友：生活温暖如意，丰富多彩！

　　27、 国际盲人节，我们来一起放松一下吧：轻闭眼睛，放松大脑好心情；深深呼吸，吐出烦恼和脾气；伸展胳膊，身体健康人人乐；发条，传递问候增感情！

　　28、 因为颜色，生活更加美好，因为眼睛，颜色才有了生命，爱护眼睛，为了更好地生活“国际盲人节”让眼睛休息一下，让生活更美好。

　　29、 眼睛是心灵的窗户，不想安两块玻璃，挡住你闪闪的大眼睛，就要注意健康用眼了，多看绿色多休息，少揉眼睛少疲惫。国际盲人节，保护眼睛从现在做起！

　　30、 眼睛如心灵，保持亮晶晶。愿你有双慧眼，看清尘世的纷争；愿你流露默默的眼神，读懂我的苦心。国际盲人节，愿你双眸更美！

　　31、 专注久了，请休息一下。不要贪图一时的快乐而伤害自己的眼睛。在国际盲人节到来之计，我们呼吁:保护眼睛，关爱盲人，健康生活

　　32、 黑夜给了我黑色的眼睛，我却注定要用它来对一切困难和挫折翻白眼。国际盲人节，要记得忙碌别盲目，服从别盲从，()传递问候多纳福

　　33、 他们多么想看到日出日落，多么想看到云卷云舒，多么想看到花草树木，多么想看到我们的样子，多么想看到世界的美好。国际盲人节，关爱盲人朋友，这个社会的弱势群体！

　　34、 你是左眼睛，我是右眼睛，共赏一片秋色，共观一轮明月，共欢笑，共流泪，国际盲人节，祝朋友健康，幸福，记住，有我与你同甘共苦！

　　35、 上帝赐予一双手，让我们去创造财富；赐予一双腿，让我们去周游山川；赐予一双眼，让我们去观赏风景。国际盲人节，提醒你别辜负了上帝的赐予

　　36、 10.15国际盲人节到了，都说你慈眉善眼，特此送你三瓶眼水，一瓶“舒眉展眼”，一瓶“喜眉笑眼”，一瓶“云心鹤眼” ，用了之后，你将会变得独具慧眼，更加心明亮眼，从此幸福上眼！

　　37、 美丽的世界是学要用眼睛发现的，更是用心去发现的。国际盲人节，愿盲人朋友们，用心去观察世界；愿费盲人朋友们，保护好眼睛，永远光明！

　　38、 眼睛是心灵之窗，细心呵护才明亮，视力关系人健康，眼病多数能预防，爱眼不只挂嘴上，护眼经验齐分享，今天是国际盲人节，愿你的眼睛永远那么水汪汪！

　　39、 眼干，眼涩，眼疲劳，请用闪亮滴眼液。眼累，眼困，眼近视，请用珍视明滴眼露。国际盲人节，让我们一起行动，保护眼睛，保护我们心灵的窗口！

　　40、 落叶盘旋在空中飞舞很有意韵，需要眼睛去欣赏；鹰击蓝天充满诗意，需要眼睛观察；水中游鱼尽情嬉戏如此惬意，需要眼睛去发现。国际盲人节，愿你爱护眼睛，去发现更美的生活画面。

　　41、 上天是公平的，他不会把你的路都堵上了的。当他堵住你这条路的时候同时也会开辟另一条路给你。所以，看不见这世界的时候，其实也可以换个角度去“看”。祝各位朋友国际盲人节快乐，有个好心情！

　　42、 人善于在黑夜里休眠，长养身体，精神和力气。盲人是一个在黑暗里成长的群体，他们的生存就像压在石头下的草，坚韧，顽强，精神令人尊敬；黑暗不但没击倒他们，还被他们彻底征服。国际盲人节祝你们在黑色的天地里同样享受快乐幸福。

　　43、 眼睛是一扇窗户，也许上帝忘记帮某些人开启它，但上帝送去了天使：导盲犬，指路人，还有我们。只要我们多关心盲人们一分，盲人们心中的窗户便会打开，他们也能感受到世界的美好。在国际盲人节，让我们行动起来吧！关注盲人，帮助盲人！

　　44、 上联：失去光明舍弃缤纷七彩感受斑斓世界；下联：获得知音倾听天籁之音拥有美丽心灵。横批：眼盲心不盲！国际盲人节，祝盲人朋友们拥有别样的幸福！

　　45、 黑暗并不可怕，只要拥有一颗追求光明的勇敢的心。他们一定会自强不息，做一个残而不废的人，用他们身残志坚的奋斗，感动中国，感动世界！国际盲人节，愿盲人用心去感受，用声音聆听生活的美好！

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