必一运动官方网站健康饮食手抄报-健康饮食 从我做起手抄报资料docx现在很多垃圾食品里边含有很多的对有害的物质，对我们的身体构成了严重的威胁。亲爱的小伙伴们，健康饮食相当重要，每个人都应

　　现在很多垃圾食品里边含有很多的对有害的物质，对我们的身体构成了严重的威胁。亲爱的小伙伴们，健康饮食相当重要，每个人都应该从我们自身做起，为自己的生命建立保障。下面我给大家分享关于健康饮食手抄报资料，我们一起来看一下吧~

　　1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的绝配。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

　　2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内***，冲服即可。

　　3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。

　　4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。

　　5、晚餐最好来点粗，主食不妨搭配小米必一运动官方网站、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等****惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。

　　6、春天来临，由于气温变化等原因会感到疲乏，即所谓春困，在饮食上加以调理可使你精力充沛，如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。

　　7、绿豆芽能减肥通便，绿豆对重金属、农药中毒及各种食物中毒均有防治作用，加速有毒物质的排泄，是减肥者的最佳首选蔬菜。

　　8、长期吸烟者可多吃葡萄，长期吸烟的肺部易大量积聚***，功能受损，而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。

　　9、空腹喝酒危害大，空腹时胃内无食物，酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，便秘等症状。

　　10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。