日常生活多的养生小常识建议茶对的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸*能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。

　　常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活*提高，肌肉组织中的乳*积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。

　　食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管**，清热解毒，抗衰老。

　　咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。

　　酷热难捱的炎夏被秋风吹走后，给我们带来意外的凉意。但民谚说“秋天乃多事之秋”，从初秋到深秋，人们应该如何健康度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？医生的忠告是不能当作耳边风的，尤其对于那些体弱多病的人。

　　食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。

　　怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。

　　忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响调节系统的平衡。缺少睡眠将影响的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。

　　适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。

　　一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开*方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。

　　生命在于运动，运动有助于调节平衡，增强免疫力。而懒惰则易引起思维迟钝、机体素质下降，易患心理疾病。

　　1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋...

　　养成良好的生活习惯，出门在外保持阳光的状态。特别是在夏季，男士要给自己的身体降温。下面梳理了男*日常养生小常识，供大家参考借鉴。1、不宜赤膊贪凉在夏季，天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度是，皮肤起不到散热的作...

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