必一运动新手健身房减肥计划去健身房减肥是大众比较能接受的一种减肥方式，但是有些人没有去过健身房，不知道该如何正确锻炼减肥，有些人锻炼的方式不正确B-Sports，会造成肌肉拉伤或者对身体造成损伤。所以新手在去健身房锻炼之前一定要制定好一系列的减肥计划，避免过度锻炼损伤身体。下面来看看新手健身房减肥计划。

　　有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。

　　有氧运动：跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动至少30分钟以上，运动强度控制在自身强度的75%左右。

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　　你把诺言丢了问#我发现身边的很多朋友都喜欢去健身房，她们有的是为了减肥，有的为了练身体线条，说是去健身房的话有人管着，比自己锻炼更有效果，我想减肥，女生去健身房

　　埋葬记忆问#我的身体上面脂肪非常多，但是医生又不允许我吸脂，所以我只能到健身房里进行锻炼减肥，如果到健身房里减肥的话对身材的保持有作用吗？大众养生网小编解答：其

　　單蒓的ㄝ亽╰问#作为女生，很多朋友都想拥有好的身材，对于女生来说好的身材就是纤细的腰还有修长的大腿，可是还是有很多的朋友会有肥胖的问题，减肥也就是困扰了女生，所

　　黑色掩盖问#最近发现肚子上的赘肉特别明显，想去健身房办张卡，每天去锻炼一会儿，但是又担心会没有效果，健身房减肥效果会好吗？大众养生网小编解答：无论在哪里运动减肥

　　闷骚的骚年灬问#我的体型是属于女生中比较胖的那种，然后我一直想着要减肥，同时我也希望自己有一些肌肉，女生，如果去健身房的话能减肥吗？大众养生网小编解答：如果你真

　　梦正在实现问#最近到了冬天，体重是一直飙升啊，本来就不怎么太瘦，现在更是越来越胖了，冬天又不想夏天还好点，所以我想报个健身房，每天没事的时候去锻炼一下，但是在健