您当前所在的位置: 必一·运动 > 健身知识 > 健身常识

健身知识

Fitness knowledge

分类>>

这些健身饮食问题你遇到了吗?

2023-12-13 14:13:10
浏览次数:
返回列表

  这些健身饮食问题你遇到了吗?断油、断碳确实会导致减肥的速度变快(吃少了),但是专业健美的减脂并不只是由控制油碳而达到的,他们的蛋白质摄入、运动模式,甚至肌肉量都和你们大相径庭。

  我们之所以说晚上吃东西会胖,其实是建立在我们通过三餐达到了摄入的前提下,那么你再吃,肯定有增加肥胖的风险。

  至于我的HIIT还是你的“4分钟训练”,或者还是它的“快速减肥”,只要从根本上是符合运动学的,其实都只是表现形式的差异罢了!

  你肯定是看了广告(燃烧**斤脂肪......)必一运动官方app下载,或者是看了某些贩子的推销,所以你才觉得吃这些东西会让减肥加速。

  实际上,目前也没有任何研究、结论可以证明这些减肥辅助产品,对于减肥有多少加成,可能你花了200块,也只是加快了1%吧。

  总结:其实对于减脂来说,坚持运动是必要的,规划饮食而不是减少饮食,至于其他那些号称“加速减脂”的把戏,骗骗你的钱包罢了!

  增肌、增脂肪,都属于合成代谢,对于身体来说,保证合成、分解的状态,才能维持你身体的平衡,所以增肌长脂肪是个好事。

  所以我建议,规划饮食的整体(对国人来说,多吃蛋白质是最重要的),尽可能保证吃干净,大体上做到位即可。

  无论你吃蛋白粉,还是增肌粉,甚至是某些很贵的补剂,他们都不具备:“加快长肌肉,治疗某些病,让你像疯了一样”的作用。

  如果你想了解更多,你可以给我们(微信平台:sszzhh49)留言,留言方式为:“我要提问+问题内容”!

href=""

搜索