必一运动官方网站【健身达人】解一庸老人健身有要诀呼和浩特市回民区环河街办事处太平街社区退休教师解一庸，身体倍儿棒，爬楼梯、做俯卧撑一点不逊色于年轻人。

　　“管住一张嘴;迈开两条腿;吃好三顿饭;睡好四辰觉;配对五个五(五行、五脏、五谷、五色、五味);同时要顺天时，和人际;动炼身、静养心;持之恒，健步行。”这是解老师根据自己几十年的经历总结出来的健身口诀。

　　解老师身材并不魁梧，但一握手很有劲儿。“从年轻时起我就一直锻炼，到现在没有间断，所以身体才这么好，我一口气能做30个俯卧撑。”说着，老人脱去外套做了起来。“我还可以扛50斤面上楼呢。”老人告诉记者，从小因为家境贫寒，为一元钱，他曾经用双手拨过20斤泡过水的大豆，为1元钱浇筑过方土墩子，艰苦的生活磨练了心智和毅力。

　　解老师平时能步行就不骑车，能骑车就不乘公交，能乘公交就不打车，能走楼梯就不坐电梯，现在仍能爬20层楼梯。前段时间去医院探望病人，他专门走步梯，跟随他的年轻人走到10层就累了。“人们对健康很重视，但对健康文化的理解和传承很不够。”解老师不仅常年坚持每天锻炼2小时，而且时常教育年轻人多锻炼，传播健康理念。

　　“从小锻炼，长大才健;中年锻炼，省花药钱;老年锻炼，少住医院;一生锻炼，益寿延年。”这些朗朗上口的健身口诀，都是解老师自己编的。他告诉记者，从家人到亲朋好友，从素不相识的青少年到家长、教师，越来越多的人羡慕他乐观的态度，学习他的健康理念，传诵他的健康要诀。自己身体好不说，还能影响这么多人，让他很有成就感。(记者 赵弘 通讯员 魏宝红)

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