身体健康是第一位的，为了让我们的身体更健康，进行运动健身是最好的选择。除了那些常规的运动健身技巧外，在日常生活中，还有很多大家没有留意的健身养生保健小方法。下文是关于随时随地的健身小窍门，望对大家有所帮助。

　　一般人看电视都习惯于坐着，这样做的后果是可能腹部的脂肪会越来越多，不妨反其道而行站着看电视(其实这就是传统养生里的桩功)，一集放完四五十分钟，也就相当于是练了四十多分钟的健身桩。

　　方法是：两脚并拢或者分开都可以，慢慢地抬起脚跟，至极限，尽可能的多站立会儿;然后，再慢慢的将脚放下。一定要尽可能的慢些，这样可以很好的刺激脚部穴位。 还有一个踮脚的方法是：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。

　　闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。

　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。