必一运动官方app下载关于健康饮食小知识关于健康饮食小知识 健康小常识大全 饮食健康知识资料每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中，有很多与健康息息相关的小常识，以下是“健康饮食小知识” ，希望给大家带来帮助！ 1 1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。 2 2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过 1 个为宜。 3 3、睡前不宜喝茶：茶当中有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神. 所以 睡前...

　　关于健康饮食小知识 健康小常识大全 饮食健康知识资料每个人都渴望拥有一个健康的身体，在我们日常生活中必一运动，有很多与健康息息相关的小常识，以下是“健康饮食小知识” ，希望给大家带来帮助！ 1 1.常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。 2 2.鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过 1 个为宜。 3 3、睡前不宜喝茶：茶当中有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。 水果五颜六色的营养成分，更是身体最好的保养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，必定有一杯 250cc 的新鲜果汁，早上喝比较好，如果晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，建议睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。 一定要吃当令水果，因为冰镇储存过季，会让水果营养成分流失、变质。而且一天吃 2 份新鲜水果就好。选择自己需要的，如果有心脏病家族病史，所以常吃保护心脏的苹