必一运动如何科学跑步？真如推出健身科普讲座进楼宇服务上海市社区体育协会联合真如社区体育健身俱乐部于近日推出“健身科普讲座进楼宇”服务，来倡导科学健身的理念、普及科学健身知识、营造全民健身的氛围。

　　近日，在天汇广场举办了一场名为“正确的跑步健身方法”的讲座，讲座邀请了美国心脏协会（AHA）认证的导师叶育担任讲师。叶育是上海狮子跑步训练营的负责人，她以“急救兔”“急救跑者”的身份参与了多场马拉松比赛。在本次讲座中，叶育讲授了“跑步对身体的益处”“跑步的起手式”“跑步前的热身”“跑步时的技术”“跑步后的拉伸”五个部分必一运动，受到了楼宇居民和健身团队成员的强烈欢迎。

　　讲座中的热身与拉伸部分是大家收获最大的一部分。根据大家的实际情况，老师专门选取了一些适合长者做的动作，比如热身柔体操中的脚踝、髋关节等部位的动作，教会大家如何打开自己身体的关节活动度，避免在运动过程中受伤。整场讲座干货满满，学员们也纷纷跟着练习，表示受益匪浅。

　　接下来，真如社区体育健身俱乐部将继续组织免费讲座及技能课程进楼宇、社区、园区活动，持续推动让居民掌握科学的健身方法、为居民培养科学健身的理念、进一步营造全民健身的良好社区环境~