必一运动官方网站不想做肥宅的长沙人看过来 《居家趣健身》告诉你在家如何锻炼身体长沙晚报掌上长沙3月13日讯（全媒体记者 赵紫名）在近期较少出门的情况下，很多人会选择在家里锻炼身体，这个时候，科学的指导就显得尤为关键。今日，记者从湖南体育职业学院了解到，由学院主编、湖南教育出版社出版的《健康中国》系列丛书中的第一本《居家趣健身》即将发行出版，该书分为中青年篇和中老年篇，是一本适合全家共同使用的居家健身工具书。据悉，书本中的每一个健身项目，除了配有精美的指导图示，还将通过二维码方式提供专业的教学和演示视频。

　　湖南体育职业学院周志宏介绍，虽然这本书诞生于特殊时期，但其实这是一本可以长期使用、家中常备的书。他表示：“根据《“健康中国2030”规划纲要》，健康是促进人的全面发展的必然要求；从现阶段来看，健康体魄是我们抵御疫情和疾病侵袭困扰的坚实防火墙，而练就健康体魄离不开长期的科动，居家健身就是特别适合大众的科动方式。所以，湖南教育出版社联合湖南体育职业学院团队，依据《体育总局办公厅关于大力推广居家科学健身方法的通知》的指示精神，共同编撰了‘健康中国系列丛书’之《居家趣健身》，帮助大家足不出户就能找到适合自己的居家健身方法，在运动中收获健康和快乐。”

　　“有趣有味、不烦不累、易学易会。”这三个词，是担任主编的湖南体育职业学院院长谭焱良的评价，“我们在选择内容时，选择了中老年朋友喜闻乐见、易学易会的八段锦等健身项目，又有街舞、瑜伽等在中青年群体中普遍流行、难易适度的项目。”

　　据了解，这本书的内容编排和拍摄，都由学院专业教师完成。“在编排过程中，老师们尽量让每一项锻炼内容符合‘科学性’‘实用性’和‘趣味性’。”谭焱良说，“比如，每项运动的编排以7天为一个运动周期，具有循序渐进、简单易行的特点；针对不同家庭成员、居家环境等设计了多个健身项目，个人及家庭可根据实际情况必一运动官方app下载，进行选择和组合搭配；创编了一系列家庭趣味亲子游戏，让家长和孩子一起参加有趣有味的运动游戏等”。