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2024-02-16 04:49:35
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返回列表必一运动官方网站增肌食谱大全pptx很多人都羡慕健身教练和健身达人们的身材好,虽然自己也天天去泡健身房,但总感觉效果不理想,殊不知很多人往往把吃给忽略了。正所谓“三分练,七分吃”,光锻炼,饮食跟不上或不科学,那也无济于事。下面分享一则健身教练们每天的食谱,如果你能坚持如此调整饮食****惯,也能拥有健身教练般的好身材!
想增肌,必先增肥!所以要做个十足的吃货,多吃高热量的食物,蛋糕必一运动官方网站、全脂奶、干果等,有一定的脂肪储备了,健身增肌才有可能。另外对于肠胃功能不好的童鞋,可以吃点中成药来条理一下脾胃功能,有助于吸收。
