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分类>>必一运动官方网站5种健身公认的增肌食物
2024-02-16 18:07:11
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返回列表必一运动官方网站5种健身公认的增肌食物1、鸡蛋：鸡蛋当中所含的热量是比较低的，而且含有丰富的蛋白质和白氨酸，能够及时提供所需，也能够达到增加肌肉的效果。
2必一运动官方网站、鸡胸肉：鸡胸肉当中的蛋白质含量比较丰富，同时还能够及时补充体内所需的氨基酸，当中的脂肪和碳水含量是比较低的，特别适合增加肌肉训练的食物吃一些。
3、酸奶：酸奶是属于牛奶制品，主要是由牛奶发酵制作而成的，当中含有丰富的蛋白质，有利于胃肠道的吸收和消化，也能够达到增加肌肉的作用。
