举办2023年“奔跑吧·少年”主题健身活动

　举办2023年“奔跑吧·少年”主题健身活动近日，由国家体育总局青少司指导必一运动官方app下载，自治区体育局、自治区教育厅主办，拉萨市那曲第三高级中学承办，20家社会体育组织协办的2023年“奔跑吧·少年”儿童青少年主...

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必一运动2023年河南省一级社会体育指导员培训班信阳站开班仪

　必一运动2023年河南省一级社会体育指导员培训班信阳站开班仪式顺利举行为贯彻落实《全民健身计划》，加强信阳市社会体育指导员队伍建设，提高科学健身指导服务水平，更好地推动全民健身活动开展，7月12日，2023年度河南省一...

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必一运动官方app下载宜宾翠屏菜坝中心校在川渝科学健身普及知

　必一运动官方app下载宜宾翠屏菜坝中心校在川渝科学健身普及知识竞赛中喜获佳绩中国网讯 近日，由重庆市体育局、重庆市教育委员会、四川省体育局、四川省教育厅联合主办的“奔跑吧·少年”第三届川渝科学健身普及知识竞赛总决赛在重...

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改善腰痛你也可以自己来 日常生活就能做的3个动作

现代人长时间不良的姿势与错误的运动方式，让腰痛这件事有逐渐年轻化的趋势，然而这个看起来没什么大不了的病症，只要一痛起来就会让你做立难安，再加上台湾有不少人相信「腰痛就算去治疗也好不了」或「就算有慢性的疼痛，也没办法」，然...

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健身新手们先该减脂还是增肌？

刚进入健身房的你是否都会有个疑问，到底是要先增肌还是先减脂?这个问题也会依据每个人当前的身体状况与目标而有所不同，通常来说一开始接触健身的人，因该要以减进行减脂来做为初期的训练目标，除了原本就骨瘦如材不易增重或根本不在乎...

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增肌五大攻略

1.举多重才能最大化增肌成果?  研究显示，你能举起并重复不超过8-12次的重量对增肌来说最见效。这个重量相当于你一次过能举起的最大重量的60%-80%，这取决于练习内容和个人健身水平。很多人错以为，要激发肌肉增长，举重...

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