不得不知的健身小常识

　不得不知的健身小常识现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。-健华　　男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身...

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每日运动小常识

　每日运动小常识每日运动之：体育健康小知识运动小常识一最佳时间14：00～19：00活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。下午：（14：0...

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科学健身--科普中国--人民网

　科学健身--科普中国--人民网生命在于运动，然而冬季寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。如何运动才能达到最好的效果呢？又有【详细】　　新华社伦敦11月9日电 英国曼彻斯特大学日前发布的一项研究结果显示，如果在一...

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必一运动官方网站健身小白应知40条健身（运动）基础知识

　必一运动官方网站健身小白应知40条健身（运动）基础知识2，富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥　　3，断食减肥不可取，断食12小时，基础代谢...

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健身小常识分享（五）

　健身小常识分享（五）女生做力量训练会让皮肤更加紧致，提升代谢，让皮肤变紧致的原因就是肌肉里有大量的水分，通过锻炼可以使水分含量升高（就好比面膜是补水的一样）　　力量训练会破坏肌肉，每次训练后带来的肌肉酸痛都需要修复，修...

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“体质测评促健康体育科普助发展”援疆喀什行公益活动结束

　“体质测评促健康体育科普助发展”援疆喀什行公益活动结束近日，由国家体育总局科教司，中国体育科学学会主办，自治区体育局、新疆体育科学研究所、喀什地区体育局承办，新疆徒步运动协会协办的关爱体质健康，普及科学健身“体质测评促...

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