必一运动“泳”往直前！长治500名游泳爱好者畅游漳泽湖

　必一运动“泳”往直前！长治500名游泳爱好者畅游漳泽湖“临海观潮岂快意，莫如击水三千里。”7月16日，由市游泳协会主办的2023年“全民游泳健身周”畅游漳泽湖活动在漳泽湖畔露营基地举行。　　来自长治市各县区及周边地市的...

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必一运动官方app下载健身房练习10大谨记事项避免跑步误区

　必一运动官方app下载健身房练习10大谨记事项避免跑步误区2.不要与别人比。在健身房里总想和周围那些训练有素，肌肉发达的健身者却比较，那就大错特错了。健身房里的壮汉不一定能在5公里的比赛中战胜你。同样，你也别想在他擅长...

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必一运动官方app下载科学健身周周练：增平衡强控制——一起来

　必一运动官方app下载科学健身周周练：增平衡强控制——一起来练BOSU球过去两三年来，小型健身器材逐渐为大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些。本期《科学健身周周练》就带大家来学习五个利用BOSU球进行锻炼的小动作。B...

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必一运动健身计划一周表

　必一运动健身计划一周表星期四，目标肌肉：肱二肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个　　星期五，目标肌肉：腿...

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你要的一周健身计划表 撸起来吧！

　你要的一周健身计划表 撸起来吧！很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。...　　很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么，每天重复的训练肯定会让...

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健身房一周计划表和一周饮食

　健身房一周计划表和一周饮食运动：练胸加跳绳20分钟，平板杠铃卧推、上斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟、蝴蝶夹胸、器械飞鸟，各4组，每组20个。　　饮食：1、早餐是酸奶、苹果、燕麦片；2、午餐是米饭一小碗、凉拌西兰花、鸡蛋一个；...

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