必一运动官方app下载健美健身竞赛设有哪些比赛比赛程序及内容一、预赛运动员按枪号顺序入场，在裁判员的引领下站位。 按枪号顺序依次已不超过八名运动员为一组进行四个规定动作的比赛。四个规定动作为前展双弓二头肌、侧展、后展双弓二头肌、前展腹部和腿部。 二、半决赛运动员按枪号顺序依次入场，在裁判员的引领下站位介绍运动员。运动员成单行并按枪号排列，自然站立。集体做四个规定动作，按枪号顺序没 每组不超过八名运动员站在赛台中央做四个规定动作为前展双弓二头肌、侧展、后展双弓二头肌、前展腹部和腿部。 根据裁判员提名排名前五名、第六至十名以及第十一至十五名的运动员面向裁判员进行规定动作的展示与评比。每组参与比较评分的运动员不能少于三人，不得多于八人。 规定动作为前展双弓二头肌、前展双背阔肌、侧展、后展双弓二头肌、后展双背阔肌、侧展弓三头肌以及前展腹部和腿部。全体旋 手按号序站成一行退场。三、决赛参加决赛的运动员按枪号顺序逐一入场，同时逐个介绍运动员。 运动员做七个规定动作集集体不定位、自由造型之后退场。集体不定位、自由造型动作时间为三十至六十秒。 运动员按千号顺序逐个入场，在自选音乐的伴奏下进行自选动作的比赛。

　　奥林匹亚先生大赛，简称奥赛，是健身健美爱好者梦寐以求的最顶尖赛事。一九六五年由 fbb 创始人乔伟德兄弟创办，开创了当今最具影响力和最高水平职业健美比赛，并设立了高额的奖金。同时啊，这个人也是阿诺德施瓦辛格的恩师，正是这个人，推动了全世界健美运动的发展。那为什么健身健美运动员对奥林匹亚先生称号如此痴狂？ 奥林匹亚先生又能给他们带来什么？要知道，一九六五年至今，奥赛历经五十七载，举办了五十七届，但仅仅只诞生了十六位奥林匹亚先生。这十六位奥林匹亚先生，除了以过世的，全都过着衣食无忧的生活。 欢迎来到高手健身频道。今天，我们就来讲讲奥赛历届的冠军获得者，以及爆发式增长的冠军奖金啊。首先，这是一九六五年到一九六六年，刚开始两届奥林匹亚先生拉里斯科特，当时 的奖金是一千美金。一九六七年到一九六九年是赛季，奥奥利瓦连着三届冠军。这也是为什么五十七年才诞生十六位冠军的原因。 一九七零年到一九七五年，阿诺德施瓦辛格开启了长达五年的连贯。正是一九七五年，奖金从一千美金变成了两千五百美金。一九七六年，布朗哥哥布伦，这年啊，奖金翻了一倍，五千美金。一九七七年到一九七九年，古典之王弗兰克赞恩连续三年夺冠。短短三年啊，奖金从五千变成了两万五美金。 后的四年里，一直停留在两万五美金。一九八零年，施瓦辛格。一九八一年弗朗哥。一九八二年，克里斯迪克生。一九八三年，塞米尔彭诺德。直到一九八四年，奖金再次翻倍五万美金。 是这年啊，里哈尼夺的冠军，也由此开启了长达八年的王位统治。里哈尼夺冠后啊，选手们开始疯狂增加肌肉维度，想要压制两 哈尼。一九八四年到一九九一年，里哈尼连续八连冠，奖金啊也随之增长到十万美金。那个年代，十万美金，不敢想象呀。一九九二年，多林安一词结束了里哈尼的连冠。从此 啊，椰子又开始了长达六年的统治，奖金啊，也涨到了十一万美金。一九九八年，健美祖师爷罗尼库尔曼终结椰子的连贯。从此啊，健美祖师爷又开启了长达八年的冠军统治，截止零五年，奖金已经是十五万美金。两 零六年，大冰箱乔卡特终结了祖师爷的连贯，并连任两届冠军。零八年，忍者神龟刀锋夺得冠军，此时的奖金啊是十五万五每 金。二零零九年，奖金涨至二十万美金，卡特再次夺回冠军，又连任两年。直到二零一一年，健美天才菲尔西斯终结，卡特又开启了长达七年的冠军统治。一五年的时候，奖金已经高达四十万美金，这让参赛选手们更加疯狂的想要争夺 西斯的冠军。直到一八年，已经四十二岁的肖恩雷登结束了西斯七一年的统治。一九年，布兰登库里获得冠军。 二零年到二一年，是大雷米连任两届。如今二零二一年，奥林匹亚奖金截止四十万美金，不知道未来是否还会增加？你觉得呢？当然，奥林匹亚先生带来的好处绝不只是奖金。如果你喜欢这个视频，别忘了点赞加关注，我们下期见！

　　hello， 大家，这里是 nico 上一期的视频，发了之后收到一些评论私信就是问我说作为一个新人的话，到底有哪些健身健美的项目可以参加呢？那么这一期我们就来聊聊这个话题。可能这一期主要是涉及到女生比赛项目，因为我是女生嘛，我可能会比较了解这一块。 呃，这个视频也会分为两个部分。第一个部分呢，就是结合一些图片去详细的说一下现在有哪些呃类型的比赛项目，以及他们的特点要求是什么样子的。那第二呢，其实就是基于这样的要求呢，来给到我们的一些新人宝宝们第一次参加比赛的呃一个建议吧。 首先我们就来说一下大致都有哪些赛事。那大家可能最熟悉的呢，就是健美比基尼。那除此以外呢，我们还有健康小姐，就是 wellness， 健身小姐 fitness， 嗯，女子形体 figure， 健体 physic 和健美 body building。 那么在一些商业赛事上呢，我们还可以看到健身模特以及美臀这样的项目。那么接下来就一个个了的来介绍。一个是健身模特。那健身模特 的话呢，肌肉量要求相对会小，选手呢会需要穿两件不同的赛服去上场，一件呢就是类似于比基尼的衣服，另一件呢就是礼服。那女子比基尼呢，是大家都耳熟能详的一个项目啊。这样的一个项目，他其实是要求你有一定的肌肉量，但是重点是看你的整体的线条，你需要有一定的分离度，但是不用过干和过大， 还有你的台风和你表现出来自信和美就非常的重要必一运动官方app下载，追求的是一种平衡感。女子健康小姐呢， wellness 呢，其实和比基尼相比，可以看到图片上其实肌肉的这样不平衡感带来的冲击其实是蛮强烈的，这也是他去追求的一点。 健身小姐 fitness， 其实在要求选手在这样的一个体质的情况下，还能够完成一套自己编排的体操的运动。像国内的话呢，牧童老师在这一块呢就很强。那他其实是一个非常需要有技术性的一项比赛。对于女子形体 figure， 健体 physic、 健美 body building， 他们的评判方向会比较的一致。都可以看到图片，他们非常强调肌肉的分离度，肌肉的量力的低体脂。 我觉得女性在达到这样的一高高度是真的非常非常难的。接下来呢，给大家扒了一张图。从这张图上呢，其实可以很清楚的看到， beginny figure physical body building 从左往右呢，依次其实是对你的肌肉的大，你肌肉的含量以及你的体脂率的要求是越来越高的。那么因为要求越来越高，可能他平 就是裁判对于你的评价越来越被死在你整体肌肉和你形态表现上。那相对而言呢，比基尼的一个评判呢，可能会更加的主观一点，比如说你的一个台风表现啊，裁判对你当时表现的一个喜欢程度等等，那么也因为他的要求越来越高。 其实相对而言，比基尼的比赛， figure 比赛会相对多一点，而健美和健体参加的人的比赛呢，就会相对的少一些。也会有一个比较特别的一个项目，叫做女子的美臀项目，那么这个项目呢，其实不要求他全身穿到比基尼，选手的话呢，上身穿 t 恤，下身穿比基尼，只要去展现你的臀部的线条就好了，那就会对选手的一个臀部的要求 会更高。好了，说了那么多，我相信大家现在对于女生去参加健身前的比赛，有哪些项目可以选择，以及他们的特点要求是什么有个大致的了解呢？那作为新人的话呢，其实我觉得除非你现在的状态已经是达到了，你觉得肌肉量以及你的体脂率满足就是 wellness 以上的那样的一个要求的话呢，那我觉得其实你就可以去充 这些项目了。但如果你只是刚刚入门，那建议呢，还是从比如说女子健身模特，比基尼，甚至说美团这样的项目去入手，去了解一下大致的一个比赛流程，去感受一下这样的一个氛围和要求，然后再慢慢进步。 那今天其实我们算是科普啊，也说了很多了，就先说到这吧，希望对大家有所帮助，拜拜。

　　大家好，怎么去观看一场健美比赛呢？今天啊，一起来看一下 ifp 官网关于健体的比赛顺序和规则啊。一分钟看完后啊，你以后看比赛就不糊涂了啊。开始先是预赛，按照号码牌顺序个人展示。健体呢，就正面和背面。那么前几天看日本职业赛，金波、金城、新仁义都是按照号码顺序上台展示的对吧？个人展示完，按照号码牌顺序第一轮对比， 比完结束。第一轮靠 out， 这个是非常关键的，基本上前三前五都是这么定的。然后是 second call out。 第二轮教书，基本上就是十到六或十到五的名次了。然后台上开始相互对比，交换站位。预赛结束。 接下来是决赛，这个时候要定名次了啊。第一步也是按照号码牌顺序上台单独个人展示。结束后，没有了号码牌顺序对比，直接叫出对比。这个时候就是定谁是冠军亚军。那么决赛结束之后，就等颁奖了。基本就这么多简单吧。一般职业赛一天就比完了，奥赛的传统呢，他是两天才比完。还有一个补充说明 不能做猥亵的动作，像月亮式，还有什么手环了，吊坠了，都是不能戴的。戒指我记得是可以的。下次看比赛的时候就知道哪一项结束之后该到哪一项了，就没有必要在直播的时候刷屏了。好了，兄弟们，有什么疑问，评论区见啊，拜拜。

　　这几年呢，咱们国内的这些拿到职业卡的健美选手呢，陆陆续续的参加了很多的 ifbb 的职业健美比赛。但其实这些职业的健美比赛呢，也是有等级上的一个划分的。那今天这个视频呢，咱们就来聊一聊什么样的职业赛，是什么样的一个等级。拉斯维加斯奥赛是所有的这些 ifbb 的健美比赛当中级别最高的。那在奥赛下面呢， 还有四个不同的级别。阿诺德经典赛和 rising phineas， 应该翻译过来可能叫凤凰杯吧。他们两个都属于是第一级别的比赛。但是这里的阿诺德经典赛呢，单指的就是美国俄罗海俄州战 阿诺德澳大利亚站，阿诺德巴西站，阿诺德英国站，美国的皮子堡纽约职业赛，晨帕职业赛，多伦多职业赛，日本职业赛，还有欧洲锦标赛，他们都属于是第二级别的比赛。像小萝卜还有宋建，他们这一次参加了多伦多的职业赛呢，就属于是二级的比赛。芝加哥职业 赛，葡萄牙职业赛，罗马尼亚职业赛，军团职业赛，还有波多利哥还有 evls 职业赛，他们都属于是第的比赛。 除了以上提到的这些职业赛呢，剩下所有的职业赛都叫做第四集。比赛的级别越高呢，积分就越高。但不管你是参加几级的比赛，只要你拿到冠军，你都可以直通奥赛。 但当中只有一个例外，就是除了本伟德自然职业赛当中的这个无差别健美项目，他只有积分，但不能止痛奥赛。那以上呢，就是所有有关 ifb 职业比赛级别上的一个划分。 那下次你再看谁谁谁参加什么比赛，你大概也就知道他参加的是几级的比赛。不过还是要说一下啊，就是这个比赛，级别的划分呢，并不能够完全代表 这个比赛的水平，因为比赛的水平高低还是取决于参加这场比赛选手的一个竞技状态。当然了，名气越大的选手肯定更愿意去参加那种级别更高的比赛。我是崔良民 typerry， 拜拜。

　　越来越多的人开始关注健身健美这个比赛了，那今天呢，我就给大家简单的讲一讲不同的组别啊，他的评分的标准，他的要求的动作 是哪一些？那男子职业的健美比赛呢？现在大约分为三个种类，男子的健体，男子的古典 古典健美，还有男子的传统健美。那传统健美呢？又分为传统无差别，就是没有任何的体重的差别，无论什么体重的选手都在台上 一起比赛。还有这个传统的二幺二，二幺二的是二百一十二个，但是有一个体重限制的。这个组别呢，一般是给一些个子比较小的选手去进行比赛的，他们两个的规则也很像。 那今天呢，我就先啊单讲男子传统健美。因为啊，整个健美比赛的起源都是起源于男子传统健美，并且大家刚开始接触健身，甚至是不接触健身健美。看以前的这个电影啊，健美杂志啊，能了解到的都是传统健美的这些 选手。比如说啊，从阿诺德时代啊，阿诺施尔辛格，到罗尼这个罗尼果曼，再到这个菲尔西斯，到现在的大雷米，他们都是这个传统啊，职业界面的选手。 那传统健美比赛呢，他有八个规定动作，裁判要通过这八个规定的动作来对，让这个台上这些选手进行一个对比。用这八个动作来进行对比。那这八个动作呢？就是正展这个背阔正面的两个动作。正展背阔，正展共二头，侧面两个动作，侧展三头，侧展胸肌。 然后后面有两个动作啊，这个后展背阔，后展高二头，然后再回到正面，就是正展的一个腹肌，还有你的整个腿部啊。然后最后一个就是谢师，谢师呢就是莫斯，莫斯特就是你在台上看起来最壮最大的一个，最凶狠的一个动作。每个人啊做谢师的时候都会有一些差别，那这就是八个 规定动作，有些有些这个联赛，有些比赛是七个，就会把现实拿掉，但现在呢，大部分都是会把现实啊包括进去，所以说就是八个啊规定动作。那裁判要通过这八个动作来对比台上的选手，那他们传统的这个啊，健美比赛，他的打分标标准呢，就是他对比的这个标准。第一绝对就是肉量， 就是你一定要有一个很夸张的一个肌肉含量，在台上你才能有一定优势。而对于裁裁判而言，你有一个绝对的肉量呢，让他们对你的肌肉的分离度，你肌肉的比例看你的对称度都会对让裁判来说更好去打分。所以说于裁判而言，你有一个很大的一个肌肉量，肯定是一个加分项。 然后第二个呢，就是你的这个状态，那状态呢，肯定是呢，有很多很多啊因素在里面，比如说你的啊，体脂率够不够干，就是你这次上台体脂减的够不够干啊，你在上台之前你这个脱水，你的水分脱的够不够，是你够不够啊干干度够不够，在你脱干了 然后之后，你的肌肉的这个分离度怎么样，对吧，让你脱干之后之后，就在刚才提到的你的对称度怎么样，这些都是一个传统比赛，一个啊 在肌肉形态上的一个打分的标准。然后再来呢就是你的骨架，这个就是天生的你的比例，但是你肌肉上的比例呢，就是要看你的训练， 比如说你的胸肌和你的肩和你的手臂看起来在台下看一下比例啊合不合适，或许你的这拍你的整个上半身和下半身的比例合不合适，你不能说你的手臂在台上是一个五十的手臂，然后你的腿也是五十，那看起来很奇怪。所以这就是给大家一个很简单的一个一个概念，传统的健美比赛， 他对于这些选手的这个评分标准是什么？所以说肉量一定是第一，然后就看你的整个状态，然后我们也都知道，当你的肉量越大的时候，你就是很越难减干，即使这越难减干，水分就很难减干。所以说你在台上你很很看到这些健美圈状态很容就大级别的这些健美圈，他很容易状态就跑掉 啊，就是传统健美比赛的一个打分评分的标准。然后还有很重要的一点呢，就是你在台上的整整个啊视觉效果，因为其实健美比赛他不是传统健美，他在台上就是一个视觉效果的比赛，你可能不是说肌肉量最大的那个人，但是你的比例这个 看的很好，比如说菲尔西斯，他就是很好的一个例子，在菲尔西斯的时代的时候，大雷米很多，那些包括啊凯格林，凯格林这些很大的，这些基本上比他大很多的选手，在台上看起来都没有他大， 就是他的比例很好，他的肌肉的形态，他的三低感很强，一部分是基因，一部分是他的，这个训练的时候他要求的一个啊， 训练的比例很好，他就有可能说不会做很多这个腰腹上的训练，然后更多的啊就是注重他的上胸，他的上肩上背，这让整个人看起来立体感更足一些。所以说训练和基因都是有一一个参与的部分在里面。所以说 说这也是在尖眉的舞台上很重要的一个点，就是你的视觉效果，包括像大家常常会提到的你的头围，你的头够不够，够不够小，因为如果你的头很大，你的肩膀就需要更宽来显得你 啊，就是说整个人比例是对的。就其实健美比赛说到最后呢，就是就是一个拼基因，然后拼在台上那一瞬间的那一个视觉效果的一个比赛。所以说这就是传统健美的一些打分的这些啊， 规则评判，评判标准，还有他的八个指定动作。那今天呢就先聊一聊传统戒备，然后明天呢会聊一聊二幺二，然后我们下期视频再见。

　　对，不错，是我。那今天跟大家回忆几场很重要的国际大赛。对，这是中国。对。于参加这个二零一六年的世界健美锦标赛。哦，不得了啊。对，这就是当时比赛的现场。 这个是级别比赛。对，策展胸大肌，不得了。对，我当时参加了传统六十五公斤级的。这个级别。哇，策展攻三头肌， 这个发型，不得了。对，你看他们摆的奇形怪状了。哇，真是佩服，我的天呐。对，好，这是前盏背后肌。那右手边这位是美国佬。哈。对，他是 输给我的。很明显，我的优势太明显了，不得了。自信的笑容。对，这就是来到了二零一七年在蒙古国乌兰巴特举行的亚锦赛。对，当时我参加古典健美幺六五。对， 你看，腹部优势太明显了，包括大腿。哇，不得了。我左边。我左边这位竟然是冠军。这个成绩似乎有点不理想。哎。对， 这样都是拿不到这个好成绩。对，你看，我的这个写起不得了。还有大腿，但是还化了一些淡妆啊。对，你看，这就是我。后面的成绩。竟然排在左边， 有一些小小的遗憾。对，好，那接着。这是二零一九年参加这个亚洲健美锦标赛。我获得了传统 健美七十公斤级的第二名。哦。哇，不得了。这个状态。对，右手边这一位，注意看哦，他竟然拿了冠军，我拿了亚军。哎，这个怎么说呢， 有点小遗憾哈。这也是我获得亚洲锦标赛最好的成绩吧。对， 确实是有点小遗憾。好，不得了了。那么，这是二零一八年年底的这个世界健美锦标赛，仍然在西班牙举行。看到我了吧？对，这就是中国队当 时对整个国家队的阵容比较强大，中国的第一个古典健美冠军也产生在这一届。对，这就是我当时比赛的现场。不得了。前展双攻和投机，你 get 到了吗？今天的内容。 好，那，最后这里来一些花絮。那，这是二零一八年参加世锦赛前的一个会宴。哇，这个腹肌不得了啊！ 好，哇，那个，这个血型更不得了啊，基本上是玩爆的了。 对，玩爆全场啊！不得了。出征西班牙前的这个一个慧眼。对， 这就是当时国家队的这个集训的队员吧。对，不得了啊！再看一下。

　　好几个人啊，竟然都来问我，你之前那个拿冠军的比赛，跟你现在拿第十一名的这个比赛到底是有什么区别？ 我来科普一下啊。就是说，首先你是一个你打的所有的比赛，你你要打比赛，你现在要打的所有的比赛都是业余赛啊。然后呢，你打的时间长了，你就渐渐渐渐的就变成是一个种子选手了啊。然后呢，你就可以考虑去打那种 能获得职业卡的业余赛。那么，嗯，一般的比赛能拿卡的，基本上就是全场， 全场冠军能拿卡。现在呢，有有些比赛他嗯，放宽了，放宽了，就是说，嗯，级别冠军就能拿卡，那么你拿了卡，你就是一个一个一个职业运动员了啊。那么这个职业运动员呢？你不能去打业余赛了啊。你打业余赛，你就是相当于你是欺负人了啊。当然， 你非你非，厚着脸皮你去打业余赛啊，不是不给你去。第一，你受得了吗？万一你输了，你受得了这刺激吗？第二，你要是状态好的一逼，你是不是去欺负人，那肯定不行啊，所以你只能打职业赛。职业赛呢，目前啊，中国曾经出现过一回，就是在三亚， 但不是每个项目都有，特别是女子健体还没有，那么中国只有一次有职业赛的。那么职业赛大部分都是在国外啊。那么美国呢？属于这个职业赛里面属于难度非常高的一个地方。原因很简单，因为这个都这些玩意都是从美国传过来的嘛。 那你既然这样，这既然如此，那肯定嗯，美国的水平是最高的。那么我呢，就经常就是往美国那跑，就是去打美国的比赛。那么美国的比赛呢？有一个好处有有一个有好有坏。坏啥呢？就是说他难度高，难度高呢，你就不容易有好成绩，你懂吗？ 但是呢，好处在哪呢？就是因为这种感觉，就好像你你你，你去了那种，就你去读书，你去很很好的学校读书，跟去普通的学校读书是不一样的，虽然你去好的学校读书，你不能是兼职，但是你提升会很快。 懂我意思吗？所以呢，就是说这是一个好处。那么在美国你打职业赛了以后呢？嗯，他会有积分，就是你获得前五名，他是取前五名的，前五名都会有积分的，懂吗？越往上排，积分越高。那么 积分的高低也跟这个比赛的这个程度有关。有些比赛他的，他给你的积分就不多，有些比赛他就给你的积分很高。那因为这个 这个比赛赛事还有大小，规模大小之类的啊，然后完了呢？就是说，嗯，你积分够的话，积分多，就是你要四处打比赛，四处打比赛，然后攒积分，积分够了，你就可以去上奥赛了，懂不懂？就是 是我，我拿第十一名的这个比赛就是叫奥林匹亚健美比赛啊，叫奥赛。那么如果你是直接职业赛拿了冠军了，那么你也不用积分了，你就直接就就能上，就能上奥赛。那么上了奥赛以后呢？你就打比赛啊，打比赛嘛。就是 就是说这么多人啊，我拿了十一名。那什么概念呢？就说全世界吧。就反正有十个人比我厉害，我就排行第十一啊，就是说咱成绩再差再差，反正我也是全世界第十一位啊，虽然我那时候啊，目标很清晰，我想拿钱。五，为啥呢？很简单，因为咱中国出了一个叫陈康嘛。你知道吗？ 第一次上奥赛他就直接拿拿下了第五名，你知道这多吗？你你去打听打听啊，男子健美，男子健美，祖师爷罗尼库尔曼。第一次呢？打奥赛他拿第几名？陈康第一次去奥赛就拿第五名， 啊。那我我你知道他他，他不但，他很早以前就是很出名的一个健美健美运动员，对吧？大家都说什么干掉陈康对不对？为什么我冲上去，我说我的梦想就是要拿第五名啊，因为我想干掉他。哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 这不是没干成吗？哈哈哈哈哈哈。后来就是我说我，我在朋友圈里说不好意思啊我真的哎呀，我太太可惜了，我没没没能达到我预期的想要的成绩啊。 康神就在那安慰我吗？安慰我吗？嗯，能上奥赛就已经是啊，就是很了啊。这个那个。我说谢谢哥，明年再战，明年再来，挑战你的权威。哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

　　兄弟们，今天分析下中国健美五大赛事排行榜。奖金最高黄金职业联赛创始人是高颜，奖金最高高达三十万。热度榜第一名 dms ceo 是王宣。目前中国国内最热、发展最快的赛事，规模最大的赛事就是中国健美协会举办的 cbba 官方赛事。艺术长是古桥，裁判长是古红。发。职业卡的比赛中国奥赛环球国际， 再加上分莱斯。当然了，最具有影响力的还是中国奥赛。唯一发纯基因职业卡的 钻石职业精英联赛，创始人是新建，将在今年的十二月十二日举办中国乃至世界唯一第一场发纯金职业卡的比赛。下一期我们将分析下哪些比赛最适合新手，最经济实惠。

　　2023年职业赛前瞻！咱们国家的pro比哪场比较有把握？#健体 #奥赛 #孙良轩 #席鑫 #男子健体 @IFBB PRO 何局长 @鹿家门 李金波 @健身小小白 @孙良轩没有肌肉 @谢仁义 @潮鹏同学