服务热线：
0898-08980898
新闻中心
News
分类>>8个动作训练腹肌动作推荐轰炸你的腹部燃烧你的腹肌
2024-08-30 17:44:07
浏览次数：
次
返回列表8个动作训练腹肌动作推荐轰炸你的腹部燃烧你的腹肌想要拥有诱人的腹肌吗？想让自己的身材高人一等吗？要想自己的腰腹力量强大吗？对，没错我都想要！那我们一起来训练腹肌把，这栋想要都可以统统实现，但是你想要的东西需要你自己把握，中途放弃了可不会在给你了！
今天我们就来为大家推荐一套练习腹肌的动作，8个动作让你的训练不在枯燥必一运动官方app下载，轰炸你的腹部，燃烧你的腹肌！
在练习的过程中注意动作的标准性，训练水平按照自身的身体情况来定：建议是每组动作8-20个,组与组之间休息20-40秒，循环1-5组，觉得训练强度不够可以组间不休息！
动作要领：稳定身体，全身收紧，侧腹有明显的发力感觉，支持的肩部可能比较疲劳建议转移注意了，感觉侧腹的发力。
以上动作坚持训练，如果自身的体脂过高建议先有氧运动，在加上合理的饮食，降低自己的体脂，才可以出腹肌！
