必一运动TA们放出健身前后的照片判若两人！健身分分钟让你有整容的错觉如今有不少人为了改善外貌身材，甘冒风险、愿斥巨资去做各种整容手术。然而却没有意识到“坚持健身”就是一种最为天然安全、性价比最高的“整容方式”！

　　在没有接触健身时，不少小伙伴都会单纯地认为它只能用来强健体魄、练肌肉；然而当真正了解、并规律坚持一段时间后，却会惊喜地发现整个人从内而外、身材气场等各方面如整容一般的惊人变化！要是不信，下面我们就带大家来欣赏一波健身前后的对比照！

　　健身后，不仅水桶腰练成了小蛮腰，就连五官都更加立体精致了。整个人身材、颜值、气质都能甩之前几百条街！

　　生娃后，身材走形的女生数不胜数。然而，坚持健身却让下面这两个女生一步一步地练出完美身材，重回巅峰状态。肌肉匀称、线条有力、正能量满满的样子，简直不要太火辣！

　　虽然健身后，增长了近20斤，但这饱满多汁的蜜桃臀、紧致纤细的小蛮腰，不比之前的飞机场身材，好看多了？

　　已经有越来越多的小姐姐都纷纷意识到：体重只是一个数字，并不代表身材好坏！与其纠结体重，不如养成坚持健身的好习惯！

　　通过健身，中年发福、挺着啤酒肚的大叔，也能练出6块腹肌、黄金倒三角身材。一改中年油腻气息的同时，不少健康问题都连带着解决了！

　　不管在哪个年龄段，坚持健身不仅能甩掉多余脂肪，练出壮硕饱满的肌肉身材，还能让五官线条更加清晰俊朗，整个人魅力指数分分钟翻几倍！

　　而通过健身，练出一身肌肉，可以让人瞬间便从瘦弱无力的男孩，蜕变成浑身散发浓烈雄性荷尔蒙的男人！

　　一身清晰深刻、饱满有力的肌肉，不光是男性完美身材、强大力量的标志，更是刻苦自律、成熟进步的最好象征。它能瞬间提升整个人的魅力指数！

　　在看了这些健身前后，堪比“整容”般的惊人效果后，小伙伴们是不是想立马跑去健身房，办个卡、撸把铁了呢？！不过先别着急，下面我们还将分享一些最实用的健身知识，不管你是想通过训练减脂瘦身、还是增肌塑形，都能用得到，可千万不容错过噢！

　　为了达成最为显著的肌肉增长、身材改善效果，必须确保训练频率到位，但同时又留给肌肉足够的休息时间来恢复。

　　通常，推荐大家每周训练背肌2-4次、斜方肌2-6次；胸肌1.5-3次；前三角肌1-2次、侧/后三角肌2-6次；手臂肌肉2-4次；腹肌3-5次；大腿股四头肌1.5-3次、小腿肌肉2-4次；臀肌2-3次；腘绳肌2-3次。

　　首先，如果小伙伴们想要快速、高效地摆脱脂肪赘肉，那么维持热量赤字状态、确保饮食均衡，是重中之重的首要准则！

　　接着第2条是规律、到位的力量训练，有利于促进肌肉增长，代谢提升，打造紧致曲线条才是有氧运动，主要用于辅助、加速燃脂。千万不能本末倒置，拼命做有氧，却忽视饮食、力量训练的重要性！

　　而另一方面，如果你的目标是增肌的话，那么就应该把精力首先放在力量训练上。接下来第2条，则是科学合理的饮食，确保热量、蛋白质的摄入充足。最后第3条为保障充足的休息。这对于增肌而言至关重要——只有在休息的时候，肌肉才能得以恢复、并茁壮增长！

　　“消费能力不如狗的男人”，在直播间被一位“女大佬”拿下了！消费界一直有一条不成文的鄙视链，调侃“男人的消费力不仅排在女人后面必一运动官方网站，甚至排在了狗后面”，但如今，这个“最难被撬动的消费群体”也开始坐不住了。

　　两名中国医疗器械公司高管赴菲律宾工作时，遭遇绑架并被撕票案件有了新进展。9月23日，知情人告诉红星新闻，死者家属刚刚从菲律宾警方处得到消息，将两名受害者骗至菲律宾实施绑架的“李娜”于22日在韩国首尔落网，接下来将引渡回中国。

　　9月27日，在国务院新闻办公室举行的“推动高质量发展”系列主题新闻发布会上，国家广播电视总局副局长朱咏雷介绍，自去年深入开展电视“套娃”收费和操作复杂治理以来，人民群众“看电视难、看电视烦”的问题得到有效解决。

　　记者今天（27日）从最高人民检察院获悉，中国海洋石油集团有限公司原党组、董事、总经理李勇涉嫌受贿一案，由国家监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，最高人民检察院依法以涉嫌受贿罪对李勇作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。

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　　近日，山东青岛崂山区一女子驾驶路虎车逆行插队，殴打对向正常行驶的男司机林先生，致其口鼻出血。近日，林先生发声称“不考虑和解”，同时透露有关部门已经来医院探望。

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　　她本来是监狱中的女教官，却爱上了服刑男子。而这一切的开始，还要追溯到当年男子在监狱中服刑时，给女教官送的一张纸条。