自治区体育局藏文版科学健身宣传手册翻译完成将免费发放为引导藏族群众进行科学健身，藏文版《“科学健身 全民健康”科普宣传手册》已于近日翻译、印制完成，并将免费发放，以便群众从中获得体育锻炼的知识。

　　手册主要介绍了科学健康的运动方式，比如如何进行柔韧性练习必一运动官方app下载，如何提升耐力水平，运动损伤的不同情况及运动后不良反应的预防和处理；介绍了科学健身的好处和意义、健康的定义、维持健康的“四大基石”以及搭建平衡膳食结构的方法，并呼吁群众戒烟限酒。

　　此外，手册还花一定篇幅关注很多群众、尤其是爱美女性十分重视的减肥话题，介绍了合理减肥的方法以及一些减肥的误区。

　　为了让广大体育爱好者获得体育锻炼的参考资料，自治区体育局于去年将全国体育总局编制的“科学健身 全民健康”宣传展板内容改编为手册，并借全国法制宣传日活动向群众免费发放，获得广泛好评。

　　由于当时的手册只有汉文版，且数量有限，为满足藏族群众的需求，自治区体育局今年决定将手册翻译成藏文，并邀请自治区教材编译局等部门参与翻译工作，以保证内容质量。

　　在进行藏文翻译的同时，自治区体育局也对汉文版手册进行了版式调整，以提供更好的阅读体验。目前，两版手册已各印制1万册。为完成翻译、印制工作，自治区体育局共投入资金13.5万元。