居家的时候也可以健身很多人居家也可以轻轻松松的健身！那么到底在家里面有什么动作可以健身呢 ？我总结了一下，以下经验分享给大家。

　　1、 每天刚睡醒的时候可以在床上做一些比较轻微的运动，把身体侧向一边然后把双手放在脑袋下面，然后慢慢的蜷一下腿，保持这个姿势可以让你整天都有精神。

　　2、 要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。

　　3、 在煮饭，或者是洗碗的空当时间，不如张开双腿必一运动官方app下载，站直身体，这样也是一种锻炼，在弯腰捡东西的时候，也可以锻炼好肌肉。

　　病情分析：你好，依据您提供的症状，如果想持续接触液体必须伤口完全愈合指导意见：如果过早接触，细菌会侵入伤口，引起感染，所以建议伤口完全愈合，再考虑长期接触

　　病情分析：你好，根据你提供的资料分析，可能是韧带，软组织的损伤。指导意见：要注意功能锻炼，可以针灸理疗，坚持中药烫洗，促进恢复。避免再次损伤，祝你早日康复。

　　病情分析：根据你的描述，这种情况考虑是颈椎的问题，你可到医院检查一下，做做，指导意见：根据你的描述，这种情况考虑是颈椎的问题，你可到医院检查一下，做做，

　　病情分析：击打腹部不但不可以锻炼腹肌，用力不当还会造成内脏损伤。指导意见：让专业的教练指导你训练，给你量身定做一套训练计划，并在你训练的时候提供必要的保护。

　　病情分析：你这种情况有可能是运动方法不正确导致肌肉拉伤引起的指导意见：这种情况可以多休息休息，做一下热敷配合使用，舒筋活血的药物膏药等进行治疗