女孩健身练出强壮臀腿肌肉发达比一般男士都厉害今天我们来介绍的一位是来自于巴西的一名健身女孩，她就喜欢把自己练得比较强壮，看到照片之后，她的双腿会明显的突出，主要是因为她的臀腿就线条明显。巴西女孩健身，练出强壮臀腿，肌肉发达。

　　尤其是穿一些运动服，就会看出她整个人看上去十分强壮。再加上她的皮肤呈现出小麦色，古铜色，这样会让她看上去整个人非常的健康。

　　以前在读书的时候比较喜欢橄榄球，了解橄榄球的朋友也许都会知道，橄榄球对于一个人的身体素质方面要求是非常的高，为了能够坚持自己喜欢的运动，她开始接触到健身，然后练成了如今这般健硕的身材。

　　大学期间她有两年都在作为一名橄榄球运动员，后来在毕业以后，因为长时间健身的关系，让她更加的爱上了健身这项运动，现在已经成为了一名教练。

　　除了平日里跟学员指健身之外，她也坚持自己的信念，同时还会经常在网上分享自己的健身心得，目前差不多已经有30多万的人关注了他。

　　之所以能够练出如此强壮的双腿，主要是因为在健身的过程当中，她尤其会针对臀腿训练，而且运动强度不低。长时间的臀腿训练，让她的双腿肌肉变得异常的粗壮，整个人看上去也是更加的倾向于男人化。

　　在所有臀腿的训练项目当中，她尤其喜欢负重深蹲，目前，负重深蹲的重量可以达到120公斤左右，而且一次性可以做10个。这样一个数据，男性朋友们都望而却步。

　　为了更大化的保证自己的增肌效果，她饮食是非常的严苛的，她必须保证自己每天摄入差不多100克到200克的碳水化合物，平时也会控制自己的其他饮食。

　　不得不说健身的女子更加充满魅力，虽然健身的效果也许会因为每个人的审美观念不同而收到同的声音，但是只要坚持自我就好，没有必要考虑别人的看法。

　　女性朋友们经常练习深蹲也是非常有好处的，可以帮助锻炼的臀腿肌肉，当然如果不想练出像这位巴西健身友好这样的身材必一运动官方网站，则可以放弃深蹲的重量选择。

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