女子健身3个月不仅收获好身材气质也更加出众随着整容水平的提升，很多女性的容貌都可以通过后天而改变。现在也涌出了的网红脸，对于容貌评分占比也越来越低了。

　　而且身材是无法通过别的办法去改变，只有强大自律能力和付出别人想不到的努力，才能得到一副好的身材。

　　叶新晴天生丽质，容貌好看，但是身材一般，自己开始也没想过要健身，但是因为周围的越来越多的女生通过健身而获得了一副好的身材，而且变得更加的自信气质也提升了不少，让她也非常的心动。

　　叶新晴是一个做什么事情都不会轻易放弃的人，所以在对健身有兴趣了之后，就天天坚持，每天都在自己的社交平台上打卡。

　　现在通过健身她获得了一幅曲线分明、火辣野性的好身材，同时在网上也用用了数十万的粉丝必一运动官方网站，粉丝们都被她的坚持和改变给惊讶了。

　　在叶新晴的带动下，她的不少粉丝也纷纷投入健身的圈子里，现在她也经常在社交平台大方分享自己的经验。

　　她一般会选择瑜伽球、椭圆机、哑铃、拉力器、呼啦圈，尽量针对身上每个一个部位的训练，她会将自己的锻炼时间规划好，她觉得做任何事情必须要有计划，这样才有坚持的方向，如果每天想干什么就干什么，最后一定会感觉无趣然后就放弃。

　　她也说到女生最难锻炼的就是臀部，因为国内很多女性都不会去刻意锻炼，她认为女性要拥有一个好身材，一定不能缺少一个挺翘的臀部。

　　锻炼臀部一般选择深蹲，这个量力而行，尽量不要耽误第二天的训练。但适应了深蹲，就可以改为负重深蹲，在背部加上一个哑铃，这样不仅锻炼了臀部还可以锻炼背部的肌肉。

　　能够坚持的锻炼的女生，不仅会收获一个好身材，因为坚持还会变的更加自信，从而提升自己的气质，这样一来，就算是一个平平无奇的外表，也能更加的出众。