服务热线：
0898-08980898
新闻中心
News
分类>>10种战绳训练方式几分钟能耗尽你全身力量！
2023-07-24 03:08:38
浏览次数：
次
返回列表10种战绳训练方式几分钟能耗尽你全身力量！战绳有各种粗度和长度，不同的规格自然会影响到你的锻炼效果，因此在选择长度和粗度时你首先应该明确自己的目标。
如果你是想要提高耐力等，那建议选择比较细的战绳，这样可以让你对绳子有更好的控制权，长度方面12-18米的都是可以的。
如果你是想要增强爆发力，那么建议你尝试5厘米以上粗的绳子，长度的线米（当然这个强度会比较大）。
在做战绳训练时该注意什么？战绳训练可不仅仅只是用手挥动绳子这么简单，你需要发挥全身肌肉来稳住重心、并保持左右施力均衡、掌控节奏以及抗阻能力必一运动官方网站。
那么这时候几组战绳训练，你身上的脂肪就坚持不住了，他会猛烈的燃烧，而且甩战绳能让肌肉的形状更加的漂亮。
