必一运动官方网站日本选美比赛60岁阿姨夺冠身材迷人坚持这项运动你也能瘦导语：健身是一件比较简单而又非常困难的事情，它的简单之处在于每个人都可以参与到健身当中来，而困难的是，大多数人都没有坚持下去。不过，本期文章的主人公却是一位痴迷于健身的狂热爱好者，纵使已经到了老年，仍然每天坚持健身，还在当地的选美大赛中夺得了冠军。

　　从图中我们可以看到，这位阿姨穿着光鲜亮丽的礼服，站在舞台上，戴上了美美的皇冠，笑起来的样子特别美丽。并且，她那纤细的四肢和傲人的上围也成为了一大亮点，到了这个年纪，依然能够保持在年轻时的状态，可谓少见。

　　当这位阿姨的时候，我们可以看到她的状态特别年轻，笑起来就像一朵花一样，她的鼻梁十分高挺，眼神绽放着光芒，眉毛纤细，额头饱满，脸蛋堪称完美，再配上她那苗条纤细的身材，估计迷倒了不少网友。

　　小编了解到，这项比赛是专门为35岁以上女性准备得，主要为了激起中老年女性对自己的爱，让他们看到自己的价值，毕竟日本老龄化比较严重。而这位阿姨就成功地找到了自己的存在价值，她能为许多人带来伤心悦目的体验，并且能保持着健康的身体，不让家人为她担心，这就已经足够了必一运动官方网站。

　　写到这里，不得不说的是，这位阿姨之所以能保持这么好的状态，与普拉提运动分不开。普拉提是一项非常热门的运动，近些年在国内非常受欢迎，连明星孙俪都在坚持用普拉提健身，因为这项运动强度适中，减脂效果好，适合女性朋友。那么接下来小编就教大家几个入门级的普拉提动作，赶快学起来吧。

　　站着身体踩住拉力器踏板，双手握住拉力器手柄做提拉动作，这个动作可以改善圆肩、溜背，塑造手臂线条，消除手臂脂肪，对女性朋友瘦身减脂有较大的帮助，建议每次做5组，每组30下。

　　仰卧在瑜伽垫上，双脚踩入拉力器踏板，双手握住手柄，斜向上做蹬腿动作。这个动作可以有效刺激腿部肌群，帮助减少腿部肌肉，紧致腿部线、复合拉伸

　　坐在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住拉力器踏板，控制身体平衡，有节奏地做收缩。这个动作可以训练腿部、腹部等多个部位的肌群，从而达到瘦全身的效果，建议每次做5组，每组20下。

　　通过以上几个动作，我们不难发现普拉提运动的难度并不高，只是需要一根拉力器来辅助，有了拉力器之后动作会变得更加规范，训练效率也会更高，特别适合新手朋友，所以小编建议每一位新手朋友都使用拉力器来训练。

　　结语：希望每个人都能养成多运动的好习惯，保持年轻的状态，也祝愿大家在新的一年里，可以通过努力达到自己想要的东西。