必一运动官方网站【寿光】追梦人·一线故事丨室内蹦极教练单雪：“蹦”出健康 舞出美丽寿光融媒讯（首席记者 郑小菲）说起室内蹦极，许多人的第一反应是将它和极限运动蹦极联系在一起。实际上，室内蹦极和真正的蹦极差别很大，它更像是电影里的“吊威亚”，即通过一根弹力绳，辅助人们完成健身、舞蹈、瑜伽等运动。日前必一运动，记者来到市区一家室内蹦极工作室时，几位市民正借助蹦极弹力绳和重力的作用，不断旋转跳跃，体验着“飞来飞去”的乐趣。教练单雪介绍说，室内蹦极集合了健身、舞蹈、瑜伽、芭蕾、健美操等多种元素，为传统健身方式注入了新的活力，很受市民欢迎。

　　“两年前一次偶然的机会，我接触到了室内蹦极。第一次体验飞起来、离开地面的那一刻，我得到了一种压力的释放和身心的愉悦，一下子喜欢上了这项运动。于是，我专门到烟台进行培训学习，因为有舞蹈功底，所以学起来得心应手。”36岁的单雪从小喜欢舞蹈，大学时学的也是舞蹈专业。毕业后，她从事舞蹈教育工作十多年。2023年时，她将室内蹦极项目带到了寿光。“希望通过这项运动，让参与者感受到运动的乐趣，释放压力、舒缓情绪，提升心理健康状态。”她说。

　　“在人们固有的印象里，蹦极是一项惊险刺激的运动，很多人想尝试却害怕，而室内蹦极从侧面解决了这一顾虑。它是一项舞蹈+健身相结合的训练，让恐高的人都能乐在其中。”单雪将专业设备绑在腰腿间，蹦起后身体或倒立，或俯冲，或跳跃，再在离地大约50厘米时完成动作。她说，室内蹦极能让参与者感受空中自由飞翔的同时，又不会觉得恐惧，可以很好地锻炼身体的协调性和灵活性。

　　随着人们对健康生活方式的日益关注，越来越多的人开始尝试这一新兴健身运动。单雪介绍，室内蹦极适合各个年龄段的人群，对于年轻人，可以通过腾空释放压力，同时达到塑形的效果，调整体态变瘦变美，增强肢体的协调性；对于中年人来说，可以强身健体，起到锻炼心肺功能的作用。

　　“因为有舞蹈专业基础，我在教授课程之前，会根据不同的配乐编排动作。”单雪说，室内蹦极最吸引人的就是它的新奇和解压，不仅让人锻炼了身体，还放松了心态。

　　“最开始我参与室内蹦极时，10分钟就气喘吁吁，但现在可以坚持一整节课。”李女士经常来做室内蹦极运动。她说，锻炼完之后非常暴汗，减脂效果比较好。并且，有别于传统健身，它通过蹦极弹力绳，可以辅助做出一连串动作，往上、下、左、右、前、后等方向移动，有种“飞翔”的感觉，在锻炼身体的同时调节大脑，提升身体的协调性及反应能力。

　　“室内蹦极在寿光发展不到一年，已被越来越多的人认可接受，它的推广不仅丰富了市民的休闲生活，还为寿光全民健身事业的发展注入了活力。”单雪说，近年来，寿光结合经济社会发展和新时期体育工作实际，将全民健身作为重点工作，加快体育基础设施建设，紧盯体育产业政策落实，广泛开展全民健身活动，促进群众体育全面发展。如今，很多像室内蹦极这样的新兴体育项目在寿光落地推广，不仅丰富了群众的业余文化生活、增强了身体素质，还助推了城市体育事业的多渠道、多层面健康发展。