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分类>>B-Sports五个弹力绳练习小动作 打造迷人小“腰”精(图)
2024-02-02 22:46:04
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返回列表B-Sports五个弹力绳练习小动作 打造迷人小“腰”精(图)拥有一副纤细柳腰不仅可以给女性带来自信，更会予人以无限的遐思，不盈一握的腰肢展现的是女性特有的青春健康和柔美。夏天马上就要到了，不少爱美的女士早已迫不及待地穿上了裙子，可是低头一看，一冬天的休养生息让腰部生生大了一圈，最后只能望裙兴叹。千万不要着急！今天小编就向你们推荐几个简单易操作的小练习，助你快速从“小腹婆”蜕变成“小腰精”！
双腿伸直坐于地上，将弹力绳从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握绳子两端，保持左右长度一致。，慢慢屈膝，注意脚跟不要离开地面必一运动官方网站。
下肢保持不动拉紧绳子，随着肘部弯曲轻轻向右扭动腰部，双手拉动绳子直至触到右半边臀部，然后再按照同样的要求向左扭腰。
