韩国女赛车手通过健身收获身材成赛场焦点导语：一说到赛车手，大多数都会想到身体健壮的男士，毕竟追求速度这样的事情必一运动官方app下载，往往是男士们的爱好，这会让他们感受到刺激以及快乐。

　　不过，凡事无绝对，有些女生对于赛车这样的竞技项目也是很感兴趣的，甚至一些女车手的成绩并不比男生差，今天就给大家介绍一位赛车手小姐姐，她不仅车技了得，身材更是一级棒，一起来了解吧。

　　这位赛车手小姐姐名叫郑宥娜，1997年出生，今年24岁，绝对可以算是小鲜肉了，别看她年轻，现在已经成为了有名的赛车手，虽然她在各大赛事当中成绩只能算是中下游，但是因为长相甜美，身材火爆，所以她的名气并不比冠亚军差。

　　不管怎么说，女赛车的在这样的赛事当中是有较大劣势的，毕竟高颜值与好身材并不能给赛车加速，当然了这也并不影响郑宥娜成为赛场焦点。

　　郑宥娜除了是一名赛车手，还是一名兼职模特，或许在模特界，郑宥娜是开车最快的，而在赛车选手当中，郑宥娜是最漂亮的。

　　虽说她是一名兼职模特，但是在模特界她也算是混得风生水起，就是因为她的长相与身材都是上佳水准，这让她收获了很多粉丝，当然了，有一部分粉丝是在赛车场上收获的。

　　对于郑宥娜这样的好身材，很多粉丝都是非常羡慕的，粉丝们更是给她取了一个很响亮的外号，那就是“小野猫”，不得不说，这样的称号还是非常贴切的。

　　那么，郑宥娜是怎样练出这样的好身材的呢？其实，很简单，她在工作之余，一直在坚持健身，一周当中，她有五天会去健身房，在健身房当中做一些力量训练，这能有效促进肌肉生长，对于自己的赛车技能提升，也有一定的帮助。

　　在没有时间去健身房的同时，她也会进行一定的有氧运动，普拉提运动就是她常做的运动。这项运动很简单，能有效拉伸肌肉，让自己的身材线条不至于太过突兀，还能增加肌肉弹性与韧性，值得尝试。

　　对于郑宥娜来说，健身运动已经成了一种习惯，虽然健身比较枯燥，但是这让她感觉生活很充实，在健身的时候，她会放空自己，让自己处在一种空灵的状态当中，从而获得更好的精神状态。

　　如果你也想要尝试力量训练，却不知道什么运动更适合自己，那么不妨尝试以下几种动作，简单易学，而且燃脂塑形效果显著，希望能帮助大家练出好身材。

　　前半部分的姿势和标准的平板支撑是一样的，标准的平板支撑要保持腰板和腿部尽量保持在一条直线上，臀部不可以上翘，尽量往下压，腹部收紧。

　　标准的平板支撑对于虐腹的效果极佳，通过转体也可以达到减肚子的效果。双手支撑在瑜伽垫子上，先举起右手臂，之后身体也转向同侧，左右交替进行转体。

　　双膝弯曲，身体重心下移，臀部向后坐，腰板挺直，眼睛直视前方，双手自然放置在胸前的位置，腹部收紧。

　　之后，先做深蹲的动作，待蹲到膝盖位置时，向上跳起，双手向下摆动，增加向上的助力。每天做三组，每组做20到30个即可，不用过分追求运动量。