B-Sports瑜伽老师教你这样练瑜伽活在内在的光里周围的人有时会对你有误解，他们会对你品头论足。他们会当面说你或者在背后说。时间一长，你也许会用同样的方式对待别人。

　　这种事情让人不爽但是又很难避免，当我们尝试从这样的圈子跳出来发现更难。我们要做的就是柔软下来，专注内在，而不是关闭心灵。

　　找到自己内在的光，并生活在这个光里-内在那个不动摇的，永恒的部分，不会在乎痘痘、体重或头脑里的杂念。

　　在我第一次瑜伽课后，我做挺尸式时，我意识到，在过去一小时，我没有任何的沮丧和悲伤。然后我知道，瑜伽练习是可以摆脱沮丧的。

　　当你走到瑜伽垫上时，你会身心都在改变，像变魔术一样。每天会创造3万亿的新细胞，你最好相信你想的和你感受的对自己对世界都会有影响。

　　如果强迫身体，心就不会放松。如果强迫你的心，身体会超过自己的极限而。这就是为什么无论在不在练习瑜伽体式，都要聆听你的身体。

　　▋ “请这样想，你现在就在你应该在的地方，这样做你就会轻松，而不是觉得你应该在别的地方，做另外一个人。这就是要你向内心走。”

　　想要更健康？想要一段长的伴侣关系？去做你喜欢做的事情？与其盲目地制定目标或者祈祷，专注它们给你的感觉，带着信仰去做，感受内在的震动。

　　有些时候我们会在爱里受伤必一运动，会自我怀疑，被家人、朋友、同事拒绝。但这都是过程，一切都会变好的。

　　我们都有一定程度的身份认同危机。“我是谁？”我们很容易表述我们认为我是谁。当你认为自己是怎样的人，你会吸引更多同样的人。

　　在“我是”加上积极的话，比如“健康”、“爱”、“富裕”。每天重复一次，坚持40天，把它变成你日常冥想的一部分，可以是在走路的时候，也可以是在做饭的时候。

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