练瑜伽跳排舞精彩一步一步来市民钱阿姨一天当中有两件事情是必须要做的，一件是早上到滨江公园去练瑜伽，另一件是晚上到中心广场去跳排舞。近八年来，钱阿姨已经成为了标准的“健身员”，对她来说，每一天都在健身。像钱阿姨这样的市民，如今已经越来越多了。

　　清晨5点40分，钱阿姨就背着自己的瑜伽垫到了滨江公园的亲水平台，十多名伙伴已经等在那儿。免费教大家练瑜伽的姚老师并不是专职的瑜伽老师，练瑜伽也只是她的兴趣爱好。姚老师练瑜伽已经有十几年了，健身这个习惯也一直延续了下来。她告诉记者，练瑜伽其实是一种注重呼吸和身体韧性锻炼的健身项目，很多人在刚开始接触时，都不能将动作做到位，需要一步一步来。“刚开始时，我只是一个人在做，时间久了，就有其他的人加入进来，我觉得大家一起练瑜伽气氛很好，希望能有更多的人喜欢上瑜伽。”

　　晚上7点准时在中心广场开始的排舞，可以用气势宏伟来形容，跳排舞最多的时候不下500人。只要音乐响起，人们便自觉地排成方阵，四五十岁的阿姨、二十出头的年轻小姑娘，甚至连大叔大伯也加入其中，场面相当壮观。祝丽娟是钱阿姨的舞伴之一，每晚都会相聚一起跳排舞，而祝阿姨更是排舞的“发扬者”。“最早的时候，我在电脑上学，学会了到广场上教别人，一传十，十传百，和我学排舞的人就越来越多了，没想到能发展成几百号人的团队。”祝阿姨说。其中有一位学跳舞的阿姨原来患有轻度的抑郁症，爱发脾气，现在跳排舞跳了几年，整个人都变了B-Sports，心情也好了，也爱和别人说话了，跳排舞真的可以让生活更愉快。

　　相关专家称，跳排舞这种集体休闲健身运动对保持身心健康有很大的好处，但也是一种具有一定专业技巧的有氧运动，有些难度比较高的动作，建议初学者循序渐进地学，如果平时不太运动的人一下子开始做，可能会觉得吃不消，需要引起注意。而练瑜伽则可美体养身、减压养心、调理养颜，但也应按个人身体限度练习，每一步骤都要谨慎，不可操之过急，否则很容易受伤。