一个热爱健身健美的私人教练成长之路的经历减肥减脂人群必看！以前的衣服穿不下，找不到对象，同龄人身材那么好，自己的身材那么糟糕，有多余的赘肉不能将自己最好的一面展现在自己的另一半面前，希望自己走在路上的时候能够吸引更多人的目光等等。。。。

　　于是在我进入大学后，大一军训的第一天起，我就走进了健身房（之前是因为中学生活压力实在太大了，根本没有时间，那是真的没有时间和精力，很多时候回家倒头就睡了。。。）

　　就这样，我一下子在健身房泡了4年，并且结识到了一群热爱健身，积极向上，正能量，追求无限身材的小伙伴。

　　与此同时，我大学期间会利用课下时间在外面打工，做兼职健身教练，一方面是提早进入社会锻炼一下自己，另一方面是赚取点生活费。

　　比如经常大重量硬拉导致现在还有腰肌劳损，深蹲前没有注重太多的热身导致现在膝关节退化经常不舒服，练的过程中姿势不当导致肩关节时常受伤等等。

　　最关键的是，这些受伤的小问题就算了，原因基本都是出在动作姿势不当导致的，直接影响到我自己的训练效果，肌肉练不出来，体脂下不去，力量也没有进步！

　　我想打比赛，我想享受舞台的感觉，我想站在舞台上感受聚光灯打在我身上的感觉，我想把自己最好的一面展现我的观众们，我想听到他们发出的惊叫声！

　　当时的老板是一位南京市健美冠军，形体非常好，对于当时热爱健身的我而言，那是我梦寐以求追求的形体，并且他也是一名非常专业的资深私人教练。

　　去他那边工作，不仅可以跟他学习到做教练的很多教学经验，帮助会员更好达到自己想要的效果，还可以和他学习增肌方面的技巧，为自己实现舞台梦想的过程中助力。

　　在这家工作室一待就是一年多，在这一年多里，我不仅积累了大量的教学经验，同时也成长为一名比较专业的私人教练。但是学习的过程是无止境的，追求专业也是无止境的，我不敢说自己是一名特别专业的私人教练，但是那个时候基本也属于专业入门了。

　　比起不是真正热爱这个行业的教练，或者一些7天速成班就去做教练的人，我想自己站在会员面前的时候，至少是问心无愧的。

　　任何事情都不容易，无论是增肌，还是减脂，都不是一朝一夕就可以达到的。每一个好身材人的背后都是付出了你难以想象的坚持。

　　尤其是疫情期间，冒出了一大堆特别吸引人眼球的视频，5天暴瘦10斤，3天出马甲线天极速瘦腿，练完这个动作腰围就能小5公分，等等。

　　但我想说的是，小白会相信，但凡是有点健身经验的人，都知道这些东西看看一笑而过就行了，不必当真。

　　那时候老师来训练的时候，我都会恭恭敬敬的在旁边看他锻炼，在旁边学习，还主动给老师上下片子（我也有曾是别人小迷弟的时候哈哈～）

　　当然老师是个亲和力很强的人，可能他也比较看中我热爱健身健美的这个态度，所以耐心的给予我解惑。

　　老师很看中我喜欢学习，热爱健身健美这一点，所以给我提供了更上一层楼的指导，在他的指点下，一年的时间里，我的身材突飞猛进。

　　正确的方法就是捷径，选择永远大于努力，很多时候，你没有效果未必真的是你不够努力，可能是你的方法方式本身就错了。

　　想起了84岁活雕塑王德顺老爷子的话，当你想要说不可能的时候，一定要谨慎，它可能是你退却的借口。

　　备赛的第一天，我就得开始一天两次力量训练，两次有氧训练，也就是一天训练4次，总训练时间在3个多小时左右（健美运动员真的很苦逼的。。。）

　　尤其是减脂的时候，要控制自己的饮食，尤其是碳水摄入，每天碳水的摄入量都要减少，训练中头晕眼花，晚上睡前饥饿睡不着是常有的事。

　　赛前一天充碳，目的是为了让身体缺失的肌糖原重新补回来，摄入碳水之后身体内的肌糖原充足了，那么肌肉会更加饱满，并且充碳这个过程会吸收多余的皮下水分，让肌肉更干，更饱满，视觉效果展现的更棒更完美！

　　最终我的上台体重是80kg整，第一次比赛我比的是80kg的级别，这个级别有20多个运动员参加，我是全级别最干。毕竟我能吃苦哈哈哈哈。

　　最终拿到了第二的成绩，对于这个结果我还是很满意的，毕竟第一次出来比赛，也是给自己一个交代了。(其实我还是不服，老子就是第一，内心独白哈哈哈)

　　所以有一个好的老师真的很重要，健身的路上，无论你是增肌，减脂，还是塑形，当你迷茫的时候，有个领路人能够传授给你正确的方法方式，真的是抓住了一根救命稻草。

　　目前这个小小的梦想尽管已经实现了，但是对于我而言只是一个起点，我有了更大的梦想，未来想要站在更高更大的舞台上！

　　在这个实现梦想的过程中必一运动官方网站，我也学习到了大量的增肌和减脂方面的实用高阶技巧，加上我是一名私人教练，所以我也把这些技术用在了很多会员身上，最终收获了非常多的成功案例。

　　我很满意自己的这个身材形象，虽然有些女会员可能会吐槽跟着我这样的教练练会不会练成肌肉女啊之类的。不过这类会员一般都是小白，没有太多锻炼经验的人，所以才会这样认为。

　　每一家健身房的封面装修之类的都是用的国外身材很好的模特，肌肉男，体型很好的女性过来代言，总不会找一个身材平平的普通教练来代言吧。。。。(有的人可能会说颜值，确实颜值是很重要的一个因素，本人并不具备，但是就身材而言，我想自己应该可以代言了吧，哈哈哈，此处自恋一下)

　　在这里告诉大家，你们请私教的话一定要请身材好的，减脂是个教练就能带，因为健身房减肥人群居多，所以减脂技能是作为一个私人教练的入门技能，而像其他的，增肌，康复拉伸之类的，这类学问真的是很有技术含量的，如果一个教练增肌教的好，那么他教减脂只会更强。

　　而当你想从90kg减到80kg，那就困难多了，你需要掌握更加科学合理高效精细的训练和饮食方案才可以。

　　这时候私人教练就显的尤为重要，如果一个教练，能把自己的体脂刷到4％左右，你自己想想，他得掌握多少有效的方法才可以啊，难度这么大的事情他都能做到，帮你从体脂20％刷到15％不就像是传说中的百万军中取上将首级如探囊取物一样

　　说了这么多了，我就是想通过自己的经历和成长之路告诉大家，只要掌握正确的方式，人人都可以实现自己身材管理的目标。

　　现在我还是一名私人教练，只是有了更多的身份，健美运动员，终身学习者，知识分享传播者，小伙伴们也可以和我互动交流。

　　我的空间里会不断更新减肥方面和健身方面的实用知识技巧，如果你觉得我对你有帮助可以关注我，我可以分享给你一套5天的减肥资料，这套资料已经帮助超过200位以上的学员成功实现自己想要的效果。这里面都是我做教练7年以来总结出来最有效的实用秘籍，以及内行人不愿告诉你的一些减肥秘密。

　　最后祝你能和我一样，实现自己的梦想，我是green，评论区欢迎和我互动交流，我会一一解答你们的问题。