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2023-09-22 07:32:33
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此外，欧米伽-3脂肪酸还能被身体直接当作能量来使用，可以节约肌糖原，保持我们的肌肉围度必一运动官方网站。悄咪咪提一句，据bbc报道，多吃富含欧米伽-3脂肪酸还可以抗衰老。
对于健身教练，合理、充足地摄入碳水化合物不容忽视。碳水化合物能提供训练所需的能量，并通过促进肌肉储存肌糖原和水分来使肌肉的体积最大化。
