必一运动中建健身和Gt健身对比中建健身是指中医健身，包括传统健身、新兴健身、贵典健身、健康增龄健身等。而GT是一种锻炼方法，指谷丙转氨酶和谷草转氨酶测定。这两种健身项目在锻炼时的效果并没有明显差别，主要是因为每个人的身体情况不一样，适合的健身项目也不一样。

　　1、传统健身：传统健身通常以有氧运动为主，如慢跑、跳绳、游泳等B-Sports，可以增加心肺功能，同时可以消耗热量，有助于减脂增肌。但是需要注意，如果有肝脏疾病的人群，应避免选择此种方式;

　　2、新兴健身：新兴健身以难度较大的有氧运动为主，如举重、平板支撑、深蹲等，可以更好的锻炼心肺功能，同时可以增加热量消耗，有助于促进新陈代谢，对于中年肥胖或者是患有心血管疾病的人群较适合;

　　3、贵典健身：贵典健身是一种进口的健身项目，是世界上公认的最佳健身项目之一。这种健身项目可以更好的锻炼心肺功能，同时可以消耗热量，有助于减脂增肌，但是贵典健身对于肝脏疾病患者不适合;

　　4、健康增龄健身：随着年龄增长，各个脏器机能会逐渐减退，而且老年人容易发生骨质疏松等问题。适当进行健身可以增加关节、肌肉的灵活性，对于改善老年人的生活质量有一定的帮助。

　　虽然中建健身和GT健身都可以增强的心肺功能，但是中建健身对于中年人群来说效果可能更好。如果是有心血管疾病的人群，建议选择有氧运动较好。

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