必一运动官方app下载我健美冠军墨西哥老公大我12岁替我熨衣服擦鞋还很会带娃当念到冠军的名字时，全场掌声雷动。这位冠军实至名归，她不仅肌肉紧实，身材比例完美，给人以健康美，而且面容姣好，微笑迷人。

　　她袅袅走上冠军台，发表获奖感言。原来她生完混血宝才一年，就恢复得这么好，又一次拿到了健美冠军。她特别感谢她的墨西哥老公对她的支持。

　　我的父母虽然都在农村种地，但对我的教育很重视。到了我上学的年龄，他们就让我跟着姑姑姑父到城里去上学了。我逢年过节才回到父母身边，有时候一个月会回家一次，所以跟他们的交流比较少。

　　我高二的时候就开始准备体育特招的训练，2008年参加高考顺利考入了湖南怀化学院体育教育专业。

　　大二的时候，我在当地市体育局的健身房兼职当私人教练，那时候时薪一小时只有200元，但已经可以负担我的生活费了。我知道只有认真学习，刻苦训练，才能更专业，获得更高的时薪。

　　大四快毕业的时候市体育局想要留我在局里工作，当年我们有一百六十七号员工，只有两个事业编，我留下的话就能得到事业编。

　　2012年，我毕业后就应聘到上海的一家大型连锁健身俱乐部担任健身教练。在大城市，我学到了更多的健身方法和管理经验。

　　在我的俱乐部里，有我自己培养的30多名优秀的私人教练。我们在俱乐部配备了高端健身器材和高端营养餐吧，主打运动结合健康的饮食。

　　我上大学的时候就有一个留学梦，想到国外去深造一下。但当时家里经济条件有限，我就想早点出来工作，减轻家里的经济负担，于是放弃了出国留学的梦想。

　　当时我当健身教练时带的一位会员，各方面都很有实力。她觉得作为年轻人学历很重要，知道我的情况，就想资助我去国外读书。

　　2019年有了不错的经济条件，我也还想要提升一下自己的管理能力，就申请去读了法国一家大学的企业工商管理硕士，在广州中山大学的国际办学点上课，每月上一次线下课。

　　现在我除了日常的管理，还在俱乐部担任一些高端学员的私人教练，为她们量身定制符合自己情况的训练和饮食方案。目前我的时薪已经达到了1500-2000元。

　　这种一对一的教学，包括一些动作的设计以及技术方面的指导，给学员一个适合她们自己的深度的健身训练。

　　对于饮食的话，我会对她们进行一个健康的饮食监督，要求她们吃健康食品，低脂高蛋白，多吃新鲜蔬菜，少吃碳水，添加必要的营养素。

　　我还经常给她们赋能，包括一些运动对我们日常生活的重要性，以及运动给我们日常生活习惯带来的改变等。

　　我一般建议我的学生一周进行三到五次的有效训练。学员训练完了以后，都有很明显的提升。看到她们的喜人变化，我也非常有成就感。

　　这也是为什么我做了十五年私人教练，一直坚持在一线的原因。因为我也很享受这份共同努力的成果，给了我很多的鞭策，让我感到做私人教练这份工作的价值。

　　除了当私人教练，我还参加了很多场健身比赛。我从2015年开始连续8年参加比赛，总共拿了六十多个冠军，被称为美臀皇后。坚持健身健美，已经成为我的热爱。

　　我取得最高的荣誉是2018年在新西兰的职业赛，我拿到了全场冠军，获得了环太平洋技术移民的资格。当国歌奏响，国旗缓缓升起的时候，我的泪水夺眶而出，不仅是自豪，更有一份沉甸甸的责任在肩头。站在领奖台上，我的感悟很深。自己这么多年的努力没有白费，自己的汗水也终于有了回报。没有汗水如雨，哪有笑看风云？

　　健身不仅让我拥有了事业，也让我拥有了爱情。2013年我刚到佛山发展的时候，在我工作的健身俱乐部里，我认识了我现在的老公。

　　他来自墨西哥，是健身俱乐部里面练得最好的会员。而我当时是健身俱乐部里面最忙碌最活跃的教练。我发现他锻炼的时候特别认真，一直在做记录，使用的设备都会自己收拾好，也会去帮助别人。

　　他说英语和西班牙语，不太会说中文，我也不太会说英语。我们刚认识的时候，他总是对着我笑，我总会对他说hello。大概认识一个月以后，他就邀请我吃晚饭，我们靠手机翻译软件来沟通。

　　他比我大12岁，成熟稳重而又自律，做事认真，很有绅士风度。他是个完美主义者，在各方面都给我引领。

　　通过交流，我们的世界观比较一致，又相互喜欢，就慢慢走到了一起。刚开始语言方面会有点障碍，我们就连蒙带猜，但是也很快乐。

　　自从我喜欢上这个男人之后，我就开始努力去学英语，日复一日坚持到现在，也在学习西班牙语，他也学会了一些简单的中文。现在我们之间交流已经没什么问题了。

　　后来我们还是觉得彼此是对方的灵魂伴侣，2017年他把墨西哥的生意安排好，又来到佛山和我在一起，并确定了恋爱关系。疫情的时候我们又分开了一段时间。

　　我的父母刚开始也不同意我找个外国男朋友，后来看到我经济独立，人格独立，能掌控自己的生活，就妥协了。我也更加有底气去追求自己的爱情。

　　我老公的爸爸妈妈，作为西方父母，会给孩子更多的自由。他们几乎不会去问我的工作、学历和家庭背景，会更加注重我的生活状态，我喜欢什么，我想要什么，我们彼此是否真的互相喜欢。

　　我们在共同的生活中也会存在一些文化差异，因为我其实不是一个非常国际化的女性，还是比较传统的，所以我老公对我比较包容，也会不断影响我。慢慢地我们就磨合得越来越好了。

　　在饮食上，因为我长期健身，吃得比较健康和西式。他也是一个健身人士，所以我们在一起吃饭都很开心。

　　过节的时候，只要有空我们就会一起过。我们认为节日很重要，节日的氛围也很重要。他是一个很有仪式感的人，做饭的时候会把各种食物进行一个漂亮的摆盘。

　　我们一个星期会有一到两次的家庭聚餐，周六的晚上是我跟他固定约会的时间。我们一般会去广州的酒店，吃西餐、法餐或者日料。

　　我比较忙，他都会非常细心地安排好，帮我把小衣服、小礼服、高跟鞋带好，帮我熨好衣服擦好鞋，非常体贴。

　　我们偶尔会一起看电影，参加一些朋友的派对。而在特殊的节日或者我们的结婚纪念日，他都会提前订好酒店，在房间摆上我们的相片，给我家一样的感觉。他还会给我送花送礼物，让我感到惊喜又浪漫。

　　2022年7月，我们的宝宝出生了，是个非常可爱的男孩。作为混血儿，他的五官更像我，整个骨骼更像他的爸爸。如今孩子已经有13个月大了。

　　我们的家庭语言是英语，孩子现在同时在学汉语、西班牙语和英语三国语言，刚好进入一个语言的混沌期。

　　初为人母，我对平衡这两个字有了更加深切的感受。时间的平衡，生活重心的平衡，生活跟工作的平衡，还有爱的分配，都摆在了我的面前。我需要自己去感受，去平衡。

　　生完孩子，我的体重增加了20多斤。我调整了自己的时间管理和目标管理，边为孩子哺乳边坚持健身训练，仅用了一年的时间就恢复到了原来的身材。

　　在孩子一周岁的时候，我带着他去参加了在长沙和三亚举行的比基尼大赛，并拿到了冠军，获得了健身榜样的称号。当我抱着孩子站上舞台领奖的时候，我真是百感交集，我也希望成为孩子的榜样。

　　作为一个职业运动员，其实我之前是比较抗拒生孩子的。因为我觉得生孩子会让我的身材走形，会影响我的事业。

　　但是生完孩子，我觉得我心里面仍有一股劲，我觉得我只要努力一点，我还是可以坚持自己的梦想，可以做自己。如今，我做到了。

　　以前我以为我会不喜欢孩子，我会跟他发脾气，我会觉得很烦躁。但是现在跟孩子在一起我会感到非常幸福，很享受和孩子在一起的时光。我会更加努力地去工作，希望有更多的时间来陪伴他。

　　我老公带孩子比我多，因为他上班是使用电脑远程办公，所以他在家里的时间比较多。虽然他在墨西哥的生意也需要经常打理，但他现阶段把更多的时间给了家庭，给了我和孩子。

　　我们会在酒店带孩子去游泳，去波波池必一运动官方app下载，做游戏，然后晚上一起在外面吃晚饭。这个时间，我和老公都会放下工作，一起带孩子。

　　孩子虽然才十三个月，但已经跟着我跑了很多地方。他跑了长沙、跑了我的老家、跑了三亚，还跑了香港和澳门。我去开会或比赛，都会带着他。

　　生完孩子还可以重获健美冠军，这件事相信也能给很多姐妹启发。对于想要获得好身材或者蜜桃臀的姐妹，我有几点建议。

　　首先，坚持健身不是一件容易的事情，但是当你坚持下来，看到自己的收获和改变，就会更有动力。如果你想要健身的效果更加明显，还要结合健康的饮食。

　　进行臀部训练后，从视觉上看，我们会拥有一个比较饱满的凹凸有致的身体线条，整个核心腰腹部看上去也会比较纤细。

　　从健康的角度来讲，我很建议女性去做专项的臀部的训练。大部分的女性都会经历一个生产的过程，这种加强训练，不仅对我们的体型有一个很好的改善，而且对我们的产后修复也会有很大的帮助。

　　因为臀部是我们很大的一块核心肌群，练臀可以帮助我们恢复盆底肌，防止臀部下垂，还可以减少腰腹部的脂肪，调整我们的腰臀比。

　　今年年底我们想要备孕二胎，希望能生一个女儿。有了孩子，相信我们会更加忙碌，但也会是累并快乐着。

　　我们这几年还会在国内发展，以后定居的话，有可能选择去加拿大，因为我们觉得加拿大的环境和教育都比较好。

　　无论身在何方，我都会坚持健身，并把科学健身、健康饮食的理念带给更多的人，也希望能够帮助更多的姐妹获得理想的身材和健康的体魄。

　　这就是我，自信阳光，不断向上生长，坚持自己的热爱，把健与美带给人间。我也希望和老公一起，经营好自己的小家，成为孩子的榜样，始终给他们力量。

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