精品体育健身指导大纲王猛本课程是体育教育专业健身保健康复方向的一门专业核心选修课程。目的是使学生较深入地了解有氧、无氧、发达肌肉、休闲消遣、运动处方、饮食健身、健心、疲劳后的恢复，以及健身健美教学、训练、竞赛、裁判必一运动、营养、健身健美效果的测量与评价等有关知识与方法；并较全面地掌握健身、健美、青少年增高、减肥、体型雕塑、养生长寿的基本原理与方法，以及健美、健康、亚健康的标准与测评（控制）方法。提高在健身健美运动过程中，科学合理地运用健身健美理论知识和技能方法指导实践的能力。体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编（一）本课程是《健身健美运动》的先修课程，也是一门理论与实践结合非常紧密的课程。为了贯彻“知识、能力、素质协调发展”的思想，教学中应力争理论与实践并重，为此，教师应充分利用好有限的教学实践时间，并尽可能多地采用课外活动（如校内外健身场所实践）与作业的方式落实“三基”（基本理论、基本技术、基本技能）和“四会”（会讲、会示范、会教、会制定健身健美训练计划（运动处方）），以突出对学生创新精神和创新能力的培养。体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编（二）本课程是一门新开设的课程，全国高校也是采用我们编写的特色教材，所以教师在教学中应不断地学习钻研和积累，并注意教学中的反馈，不断地改进教学，以使这门课程的教学内容，手段与方法以及教材进一步完善。体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编三、教学内容体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数开设学期三年级春学期编写时间2015适用专业体育教育、社会体育、运动训先修课程营养学、运动生理学建议使用教材和参考资料1．张先松：《健身健美运动》，高等教育出版社，2005第一章健身健美运动概述体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【重点难点】健身健美运动的相关概念及其分类作用体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【教学内容】（1）健身运动概述（2）健美运动概述（3）健身运动和健美运动的区别和联系（4）健身健美运动的发展策略与构想体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编第二章健身健美运动的锻炼原则以及锻炼效果的测量与评价体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【重点难点】定量评价中的计算评价方法体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【教学内容】（1）健身健美运动的锻炼原则(2)健身健美运动锻炼效果的测量与评价体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修第三章健身健美运动的生理学与营养学基础体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【教学目的】通过本章的学习，使学生掌握健身健美运动的生理学与营养学基础知识体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【重点难点】不同运动形式的营养补充方法和肥胖者的营养补充方法体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编【教学内容】(1)健身健美运动的生理学基础(2)健身健美运动的营养学基础(3)健身健美运动的膳食指导体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编第四章健身健美运动教学体育健身指导大纲(王猛)贵州民族大学《体育健身指导》课程教学大纲课程名称体育健身指导课程代码开课学院体育学院课程性质选修课总学时数32周学时数2开设学期三年级春学期编写时间2015年2月编