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健身知识
Fitness knowledge
分类>>第二期 每日家庭篮球训练计划
2023-07-22 22:07:07
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返回列表第二期 每日家庭篮球训练计划为鼓励春节期间市民积极开展体育锻炼，切实提高市民体质状况，增强全民健身意识，营造我市全民健身的良好氛围，成都篮协特推出每日家庭篮球训练计划。
在第一期的训练中，我们推出了单手运球、双手换手运球、单手运球和换手运球、高运球和低运球四个动作，可以进一步提升手对球的感觉，提高反应速度。
传球在篮球实战中是非常常见的，优秀的传球往往会造成防守人员猝不及防必一运动，辅助接球球员顺利完成进攻，极大地提升整个球队的实力。在本期训练中，我们将推出双手平传球、双手击地传球两个传球动作，欢迎各位篮球爱好者居家时按照训练要点进行学习。
■ 以上动作每天练习量根据实际情况决定，注意训练的速率和质量，坚持球性训练一定会对球性有所提高。
