必一运动官方网站健身私人教练零基础知识考核试题附答案doc健身私人教练零基础知识考核试题附答案 1.关于抗阻训练呼吸方法叙述错误的是（ ）。 A.抗阻训练在用力阶段呼气 B. 抗阻训练做向心收缩时呼气 C. 抗阻训练在做离心收缩时憋气(正确答案) D. 抗阻训练在做还原阶段时吸气 2.以下动作不是肩袖肌群抗阻训练的是（ ）。 A.站姿哑铃夹肘肩外旋(正确答案) B.站姿哑铃肩外展 C.拉力器夹肘肩外旋 D.拉力器夹肘肩内旋 3.抗阻力训练所产生的急性肌肉酸痛的主要原因（ ）。 A.由于氢离子和LA代澍产物的堆积与肌肉肿胀等原因引起的(正确答案) B.第一次使用的拉力器夹胸，客户还不习惯 C.客户运用了肌肉缩短收缩的训练形式 D.肌肉过度紧张 4.一般来说,初级者的训练频率通常是（ ）。 A.1次/周 B.1—2次／周 C.2—3次／周(正确答案) D.3－4次／周 5.身体成分指的是（ ）。 A.脂肪组织重量占体重的百分比 B.非脂肪组织重量占体重的百分比 C.脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比 D.脂肪组织重量和非脂肪组织重量分别占体重的百分比(正确答案) 6.每当奥运会上五星红旗冉冉升起时，人们不禁热泪盈眶。这表明体育具有（ ） A.健身功能 B.功能(正确答案) C.经济功能 D.娱乐功能 7.俯卧腿弯举不能锻炼的肌肉是（ ）。 A.半腱肌 B.半膜肌 C.比目鱼肌(正确答案) D.大收肌 8.在进行杠铃平板卧推练习时，保护者应该（ ）必一运动官方网站。 A.尽量靠近练习者 B.背部要挺直，不要弓背(正确答案) C.握住练习者的手婉 D.釆用两脚前后站立的方式 9.了解个人健康状况的另一算途径是（ ）。 A.力量测试 B.柔韧性测试 C. 体适能测试(正确答案) D.心肺功能测试 10.抗阻训练一般不作为（ ）的练习方法。 A.增强肌肉力量 B.增强肌肉耐力 C.提高心肺功能(正确答案) D.增加肌肉体积 11.下列的肌肉有使肩关节屈的是（ ）。 A.小圆肌 B.冈下肌 C. 胸大肌(正确答案) D.斜方肌上部 12.深蹲时膝关节做的运动是（ ）。 A.屈伸(正确答案) B.外展、内收 C.环转 D.回旋 13.跨过肩关节矢状轴外上侧的肌肉具有的功能有（ ）。 A.屈 B.伸 C.外展(正确答案) D.外旋 14.在下列运动中，骨盆运动的是（ ）。 A.俯卧腿弯举 B.仰卧举腿(正确答案) C.坐姿腿屈伸 D.坐姿腿弯举 15.肘关节的三个关节包在一共同关节囊内，彼此又可独立运动.此关节为〔〕。 A.单关节 B.复关节(正确答案) C.椭圆关节 D.鞍状关节 16.上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是（ ）。 A.俯身飞鸟 B.开肘划船 C.直立划船 D.窄握下拉(正确答案) 17.下面关节属于多轴关节的是（ ）。 A.滑车关节 B.圆柱关节 C.椭圆关节 D.平面关节(正确答案) 18.使肩关节伸的肌内是（ ）。 A.背阔肌(正确答案) B.斜方肌上束 C.斜方肌中束 D.竖棘肌 19.肱二头肌说法错

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