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　　一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐

　　7:30：起床 英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22—7:21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一

　　一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。 二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。 三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部

　　一、身心健康的小知识1、每日醒来后喝一杯水可清理胃肠。2、每日培养饮水的习惯性，每日最少也是有一升以上吧。3、防止暴

　　现在以进入冬季，温度也随之降下了.由于没有注意保温，现在的我正处于感冒当中，感冒了真的难受所以我一直很小心，但是这次却难以逃脱. 天冷了要添加衣物并且要多运动，也需要了解一些健康小知识，来更好的保护自

　　一到秋冬季节，很多人就开始为大把大把地掉头发而忧心忡忡。其实每根头发的生长期约2—4年，每人一天掉几十根头发很正常。而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季

　　睡眠其实不光是生理行为，还是一种主体的心理行为。 事实证明，情绪焦虑、紧张，长期处于强烈压迫感之下的人，都会出现睡眠问题。如果不能及时调节，很可能会造成神经衰弱等心理疾病[1] 。 要提高睡

　　、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群现在是冬季了，天气也冷了，不知道冬季养生需要注意哪些常识？冬季养生同样关键，下面为你介绍几

　　1、复合维生素早饭后吃。 研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

　　中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。 立秋后，往往白天很热，而夜晚比较凉爽，早晚温差变大。自然万物是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐变为阴盛的转

　　有网友问食品健康小常识，今天就给大家讲解一下食品健康小常识。 1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。 3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　现代生活中，我们都在追求健康的饮食方式，健康的饮食方式可以让我们更好地享受食物，同时用一个更加健康良好的身体状况。但

　　继上次发了女性的50条健康忠告后，有很多朋友在后台留言：“能不能给男性点建议！”。为满足大家的心愿B-Sports，献上《男性的30条健康忠告》。 男性同样需要关爱 1. 所谓的『可乐杀精』并不严谨，有研究

　　初春的气候乍暖还寒，是传染病的多发季节。流感、水痘、腮腺炎等，都是春季常见的呼吸道传染病，加强个人卫生和防护十分关键。 1、科学穿衣：遵循传统的春捂秋冻的规律，初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、女生月经来时不

　　第一部分，1、读写时眼离书本的距离应该一尺。 2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。3、看电视时座位与电视机至少保持二米。 4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。5、心

　　继上次发了女性的50条健康忠告后，有很多朋友在后台留言：“能不能给男性点建议！”。为满足大家的心愿，献上《男性的30条健康忠告》。 男性同样需要关爱 1. 所谓的『可乐杀精』并不严谨，有研究

　　金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症

　　众所周知，冬季的气候特点为“寒”。 传统医学认为，寒为阴邪，受外界影响，阴气也相应增加，伤及的阳气。此时为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和

　　夏季气温高、空气湿度大，食物本身又含有多种营养素，食品直接或间接被细菌污染，食物自身就成为细菌生长、繁殖的天然培养基。因此，细菌性食物中毒常常发生在夏季。 食物的贮存、加工、烹饪等稍有不当就会导致腹痛