必一运动概述运动健身必备的理论知识和常识

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健身的10个基础知识

　健身的10个基础知识3、注意补充水分当我们做完一个多小时的高强度训练或运动时身体需要补充水分。　　4、运动后需要注意进行15分钟的肌肉拉伸运动这样可以有效减轻第二天肌肉延迟引起的疼痛。　　5、想减脂增肌的人必须在运动后...

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必一运动健身入门级基础知识(一)

　必一运动健身入门级基础知识(一)今天跟大家分享一下自己在健身房上私教课半年的一点小成果中最最核心的一点，不是迈开腿管住嘴，哈哈！　　是什么呢？其实说来也非常的简单，就是收腹。是不是很意外。其实这个动作基本上是我们日常生...

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必一运动官方网站健身理论知识

　必一运动官方网站健身理论知识太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。所以，腹部赘...

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B-Sports关于健身有哪些重要的理论知识？(关于健身有哪

　B-Sports关于健身有哪些重要的理论知识？(关于健身有哪些重要的理论知识)健身教练，需要对于运动关系最为密切的知识有一个基本的了解，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。　　健身运...

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健身理论知识（21页）-原创力文档

　健身理论知识（21页）-原创力文档健身理论知识 1—2各个面的 2—3骨的分类、功能 1 3—5骨连结定义、分类 5—7关节定义、运动形式 7—12的所有关节组成、分类 12—14肌肉工作术语 14—20肌肉的运动 运...

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