健身励志视频教程 肌肉帅哥健美训练 怎样锻炼胸肌和腹肌该剧讲述了闻名武林的四顾门门主李相夷在一次大战后身受重伤，从此退隐江湖成为淡泊名利的“假神医”李莲花，在遇到新交方多病与旧敌笛飞声后重新卷入江湖的故事。江湖暗流涌动，疑团扑朔迷离，抽丝剥茧方能断出，一段荡气回肠的侠义情即将热血展开。 2023

　　该剧讲述了因一起尘封旧案而结怨的模拟画像师沈翊和队长杜城，在机缘巧合下搭档，两人联手侦破多起离奇疑案，共同追踪谜底线

　　抗日战争全面爆发后，即将大学毕业的进步女青年林秋雁,面对美好家园惨遭蹂躏，面对日寇汉奸的残忍行径，她痛心疾首，与恋人张子墨相约毕业后一起奔赴延安，共同为拯救国家作出自己的贡献。 林秋雁父亲是著名的考古专家，日军头目龟田次郎为了夺取林家收藏的古董文物，丧心病狂，将林秋雁一家残忍杀害，家中被洗劫一空。名画宋代摹本《斫琴图》和半张手绘地图不幸落入龟田次郎手中。最危急关头，林秋雁被军统特工周天昊搭救。 张子墨以为林秋雁已经遇害，怀着悲痛的心情只身奔赴延安。获救之后的林秋雁为了报仇，加入到军统。从此二人天各一方。 由于林秋雁父亲爱国专家的特殊身份，党组织安排在上海做地下工作的宋逸坤负责对林秋雁的下落进行 2023

　　《底线》是我国首部全景展现人民法院司法改革最新成果的法治题材剧，是在最高人民法院和国家广电总局的指导下，湖南广电迎接党的二十大，谱写奋进新时代洪波曲的文艺创作重点项目之一。 2022

　　顾念是一名全职太太，她的丈夫宋嘉辰身为金牌律师，事业有成，一家三口生活幸福。然而意外降临，宋嘉辰陷入罪案并暴露了其出轨的事实，顾念同时遭到了家庭和情感的背叛。为了担起生活重任，她在丰盛的引荐下来到仪盛和律所重新出发。在这里，她彰显了非凡的工作能力，获得了律所合伙人令仪的欣赏，并帮助宋嘉辰洗脱罪名。职场的磨砺，让顾念愈发独立坚强，不仅迎来事业的巅峰，还逐渐成为大家心目中的优秀律师，勇往直前、无所畏惧地维律的公平与正义。 2022

　　1937年冬，淞沪战役后，会计师徐天卷入一场生死较量，助我党游击队员炸毁日军船。徐天决心将医药物资和红色小册子交给党组织，展开与日本军官影佐、总华捕老料、黑社会金爷等势力的激战。历经险象环生，徐天终在党组织帮助下成功交付物资，成为一名党员，谱写红色传奇。 2014

　　部分取材于小说《人生》，讲述了生活在陕北高家村的青年高加林为了改变命运，努力奋发图强，历经世事变迁和命运接二连三的考验后，在时代的浪潮中谱写平凡人不平凡人生的故事。 2023

　　1937年济南沦陷，济南工业界领袖人物陈寿亭拒不和日本人合作，一把火烧了自己经营的宏巨染厂。模范染厂的訾文海父子主动和日本人合作，并将一处厂房改建为樱花俱乐部供日军消遣。日本力扶持模范染厂，并将其更名为“大和染厂”，訾文海的儿子訾有德投靠了日本人为其做事，訾家一时尽显风光。由于战争的全面展开，大量的军需用品成为摆在日军面前的一个难题，他们企图将济南的几个大染厂统统收编。訾文海借助日本人的力量在济南的印染业兴风作浪，甚至霸占了陈寿亭的宏巨染厂。而陈寿亭等人在动荡的局势下之下不畏艰险坚持创办小型染坊，力图实业救国。在这片看不见硝烟的战场上，以陈寿亭为首的印染界商人不畏强权与日本人作战，最终取得胜利。 2015

　　许嘉富父亲全身心投入造纸厂的运营，乡村富了，可他的家散了。成年后，许嘉富为了让父母破镜重圆亲手拆了父亲的造纸厂，将绿水青山还给家乡。当上许家大塘村之后，他决心带领乡亲们开拓一条乡村振兴之路，在经历了新农旅项目骗局、养猪场染病等“灭顶之灾”后，迷茫无助的许嘉富在街道郑本坤的引导与鼓励下重拾信心，将烂摊子变成了一个个热点：无人民宿、康养月子中心、智能养猪场、无人种植蔬菜工厂、数字乡村试验区。最终他与村民们一起用汗水和青春，将富春山下的乡村点墨成一幅现代版的《富春山居图》，农民是画家，也是画中人。 2023

　　淞沪会战激战，林铮率领德械师猛虎连屡建战功。但在日军疯狂进攻下，最终败退，痛失上级和爱侣的双重打击让林铮对日军恨之入骨。撤退过程中林铮接管了一批军事物资，同时与新四军民兵游击队队长苏梅不打不相识，在并肩作战中暗生情愫。在苏梅的帮助下，林铮将辎重物资藏入了一处位于隐秘水库下的废弃古镇，并以此为基地给进袭浙东的日军迎头痛击。毕业黄埔军校的中校萧水寒虽年少得志，但缺乏作战经验，与日军作战几次处于被动，林铮出手援助，两人在战斗中渐渐英雄惺惺相惜。在剿灭林铮的过程中，日军军官栖川弘毅无所不用其极，萧水寒不幸牺牲，林铮终于手刃栖川弘毅。身经百战的林铮终于接受了苏梅的感情，决定加入新四军，与苏梅一同踏上新的抗日征程。 2017

　　拥有数学天赋的南洋富商言家公子言少白（贾乃亮饰），家遭变故，与从小一起长大的家中保姆女儿金元宝（李晟饰）回到上海，与上海汇丰银行经理萧斯宇（秦昊饰）结识。与此同时，日本情报专家加藤博文（刘奕君饰）正在全力捕捉中国兵棋高手“巨鲸”，并将目标锁定在言少白、萧斯宇两人身上。随着时间的深入，言少白逐渐发现，眼前的萧斯宇还有一个神秘的身份。一心想抗日的言少白携手萧斯宇，与加藤博文展开了一场中日两方最强大脑的巅峰对决。 2018

　　该剧主要讲述的是四位三十岁左右的女性，在她们认为人生最美好和最的年龄，在她们认为最华美和最便利的城市上海，继续寻求自身的成长，寻求爱情和友情、自我和独立的故事 。 2020

　　1997年至2001年，在北京一个四合院里发生了几家人有关于亲情、友情、成长的温暖故事。谢乔、秦川、何筱舟自幼一起长大，他们是知根知底青梅竹马，却也有着各自的烦恼和秘密：跟父母的矛盾、对爱情的向往与迷惘、友谊的新旧交替等等。少男少女的成长仍然是故事的主线，每个孩子的家庭小故事又为主线增添了丰富的生活质感。 2023

　　以缉毒干警亲身经历为依据，讲述了初入警队的夏海蓉面对高压危险的缉毒行动机智勇敢发挥自己擅长伪装的特长将一个个毒贩绳之以法，也因此成了卧底毒贩集团的不二人选，勇于挑战的夏海蓉也决定深入虎穴，在危机四伏的毒贩集团中寻求一网打破的机会。 2023

　　原本只对三叔经历感兴趣的吴邪历险归来后收到神像带，发觉自己被卷入一场阴谋中。他只身探险格尔木疗养院，偶遇张起灵等人，组成六人小队结伴而行。在西王母宫中意外发现神秘陨玉，却不想此时三叔突然失踪、张起灵失忆；为帮助张起灵寻回记忆，众人一路探索，发现张家古楼正是关键所在，却因为裘德考势力的介入不得而终。霍老太突然出面与吴邪等人联手，复制当年九门的联合行动再次去张家古楼探寻，不料在行动中突发意外，众人陷入危机。至此谜团未解，各方势力失衡，吴邪戴上面具伪装成三叔。 2020

　　该剧根据尤四姐的同名小说改编，讲述了权倾朝野的昭定司掌印肖铎与先帝的才人步音楼勇敢地反抗命运和封建礼教，互相扶持、历生死难关，赢得自由的故事。 2022

　　1945年春，日军第四宪兵团所属的“南木部队”押送日军之重宝“茹莎”经过哈达河地区必一运动，组织当地游击人员中途拦截。不料关东军防守严密，游击小队遭遇重创，队长孟虹跳崖失忆，惨被俘获。“茹莎”更是不知所踪。我党紧急召回孟虹的丈夫山鹰，联合老党员关林，组织人员成立特战队，营救孟虹，夺回“茹莎”。怎料集结而来的特战队成员，竟是清一色的娘子军，尽管各个身怀绝技，却不擅协作，一时间难以团结。关东军组织“特搜班”，对党地下组织搜捕杀戮，掀起了一阵血雨腥风。女子特战队的成员们在和日军一次次的殊死搏斗中，逐渐形成默契，层层粉碎敌人的阴谋，救出孟虹，唤醒了她的记忆。在孟虹的带领下，女子特战队肃清了队伍，揪出日本间谍，最终消灭部队，并将“茹莎”情报交付抗联上级。 2016

　　经济学奇才李正白意外卷入了一场针对日伪的经济战，结识了最终引导自己找到信仰的精神导师伍云召，并在行动中，遇到了一生的爱人陆清瑶。与此同时，阴险狡诈的万里涯和老谋深算的姜成达粉墨登场，与李正白展开了争斗。经历了血与火的洗礼，李正白抱定信念，率领着“猎风行动组”历尽艰辛，在地下党员陆清瑶的协助下，与严正方等人舍死忘生，最终打赢了这场旨在重创日伪经济的没有硝烟的战争。孰料，成功后的李正白等人等来的却是军统内部的一纸诛杀令。生死存亡之际，李正白等人看透了的政府的无耻，毅然选择了道路，加入了线

　　大学时代的赵默笙，对C学系大才子何以琛一见倾心，开朗直率的她“死缠烂打”地倒追，与众不同的方式吸引了以琛的目光，一段纯纯的校园爱情悄悄滋生。然而，以琛寄养家庭的妹妹以玫，鼓起勇气向默笙宣战。当默笙去找以琛证实，没想到竟然得到以琛冷酷的回应。误以为以琛和以玫在一起的默笙，落寞地服从父亲的安排，前往美国深造。七年后，成为摄影师的默笙回来了，再次遇到那个无法忘却的男人。这对分手七年的爱人，横在他们中间的，有默笙因生活所迫在美国已结婚的事实，有痴情前夫应晖，更有多年前两家父亲的恩怨，但这些并没有让这对分手的恋人继续错过，反而在各种误会及现实考验中更加了解了这些年来彼此爱的心绪。 2015

　　大学毕业后，红楼四子聚在一起庆祝罗艳的生日。四个人站在人生新起点，准备真正走入社会：梁爽开启直播事业，盼望着在新兴行业有所作为；姜小果终于转正成为市场分析师，一如既往地努力工作，期待着在深圳拥有自己的房子；段家宝实现创业梦，立志打造最优秀的经纪公司；罗艳离开了游乐园，准备找个清闲又和漫画相关的新工作。生日会上，四个女孩立下约定，以后的每一个生日都要一起过，烛光中年轻的她们对未来满怀憧憬与信心。 2022

　　盛家六姑娘明兰从小聪颖貌美，却遭遇嫡母不慈，姐妹难缠，父亲不重视，生母被害去世的困境。她藏起聪慧，掩埋锋芒，忍辱负重逆境成长，在万般打压之下依然自立自强，终历尽艰难为母报仇。在这一过程中，明兰结识了宁远侯府二公子顾廷烨。顾廷烨帮过明兰，也刻薄过明兰，他见过明兰软糯表皮下的聪慧锐利，也见过她刚强性格中的脆弱孤单，对她早已倾心。朝廷风云变幻，在顾廷烨的拥戴下，赵家旁支宗室子弟被立为太子，顾廷烨拿着勤王诏书，大破反贼，而后拥立新帝，成为新朝第一功臣，略施巧计娶了明兰为妻。明兰婚后管家业、整侯府、铲奸佞、除宵小，夫妻二人解除误会建立了深厚的感情，最终明兰与丈夫一同协助明君巩固政权，二人也收获了美满的人生。 2018

　　上世纪二十年代，局局长林傲东被枪杀，养女林九歌被指认为凶手，含冤入狱。九歌在狱中艰难求生，既要周旋于监狱中的各方势力，又要对抗从监狱外不断伸进的幕后黑手。自九歌入狱后，龙天羽一直调查，发现杀害林傲东的真凶乃是上沽位高权重的海关监督冷世南，并且查明冷世南操纵着上沽的毒品交易，危害一方。最终，九歌联合龙天羽等人，对冷世南等人进行了公正的审判。 2019

　　该剧改编自纷舞妖姬小说《中国特种兵之特别有种》，讲述了燕破岳从一名技能突出，却与集体格格不入的“兵王”，在严酷环境与艰巨任务的捶打之下，逐渐融入群体，与军中参谋艾千雪、女兵王郭笑笑、战友萧云杰等并肩作战共同成长，最终成长为优秀特战队员的热血军旅故事。 2022

　　在特定的时代环境下，莫家四兄妹响应国家的号召，从南京相继来到内蒙草原与牧民共同学习、共同生活，在生活中进行人生选择和自我寻找，在奋斗中履行自己扎根草原、建设边疆的诺言而发生的悲欢离合。他们曾因文化差异和环境艰苦而哭泣，也为收获动人爱情和珍贵友谊而欢笑，把青春和生命挥洒在这片土地。然而时代的迅速发展，又开始让他们对单调的草原产生了怀疑，他们在花花世界中闯至头破血流后猛然回首，草原依然以最温柔的姿态召唤并拥抱了他们的回归。 2023