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分类>>健身绳的用法是什么？
2024-02-03 13:43:04
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返回列表健身绳的用法是什么？健身绳对于很多人来说十分熟悉，健身绳的用法一般是可以用来做跳绳运动，经常做跳绳运动可以锻炼到身体的臀部以及腿部等，而健身绳的用法也有很多种必一运动，不同的用法和锻炼方式可以对身体起到不同的作用，一般情况下可以用脚踩住健身绳，以下蹲的方式绕过手部，保持身体平衡，坚持脚部的力量。
1、呈坐姿，臀部坐在弹力绳上，双手上臂置于脸前方，并举弹力绳至耳朵的高度，将手肘弯曲90度，并注意手肘完全向下不外展。
2、右手将弹力绳向上拉约45度角做弯举动作，注意放下后需完全伸直，动作进行20次再换边操作。
