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分类>>球技-综合素质提升之二 锻炼躯干转动和上体力量
2024-02-11 14:07:35
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返回列表球技-综合素质提升之二 锻炼躯干转动和上体力量新浪体育讯上节课我们提到体育竞技中有个术语“未知因素”(X-factor)，是指比赛中难以掌握的因素，如某球员水平发挥得如何等，这直接影响球手的综合素质。我打算将瑜伽姿势和平衡球结合起来，增加从肩部到臀部的转动范围。这节课我们将把注意力集中在躯干上——增加腹斜肌的柔韧性和力量。
躯干活动的范围直接跟杆头速度、脊柱活动的角度相关，也跟从下肢传出的流畅有效的力量有关。如果你是个常青球手，经历了杆头速度减速的痛苦必一运动官方app下载，那么这些姿势可以帮你找回信心。美国堪萨斯州立大学专门研究了平均年龄为64.5的高尔夫球手的杆头速度，结果表明：有两个主要的因素影响杆头速度——躯干的转动和上体的力量。
