八段锦：传统健身功法悄然走红12月5日8时，记者沿着银川市唐徕渠一路走，看到渠边的小广场内，不少人正在习练太极拳B-Sports、八段锦等。

　　开步屈膝，呼气吐气……伴随舒缓的音乐，银川市民杨波身着红色练功服，开始练习八段锦。几年前，杨波身患重病提前退休回家。受病情的影响，加上精神负担过重，杨波每天都觉得没精神。朋友给杨波推荐了太极拳、八段锦等一些传统体育运动。2018年开始，杨波正式加入社区的太极拳社。“我们平时打一套拳需要40分钟左右，一开始，我打一套拳中间需要休息六七次，现在可以连打两套没有问题。”杨波说，练拳后，自己的睡眠变好了，心态变好了，身体、精气神焕然一新。“今年，社区还专门给我们进行了八段锦培训，指导我们规范锻炼。”太极拳社负责人朱万祥告诉记者，近几年，练八段锦的人越来越多，传统运动越来越受欢迎。拳社创立之初仅有几人参与，现在成员人数多达50余名，年龄从40岁至80岁不等。

　　65岁的银川市民孟学红也是传统健身功法的资深爱好者，她还考取了国家级健身气功社会体育指导员资格证。孟学红说，八段锦等这些传统体育运动老少皆宜，既能调节人的心肺功能，也能提高机体的免疫力，对强身健体有很大作用。而且八段锦还有拉伸的作用，对脊椎、肩胛、腰椎都有保健治疗作用。“八段锦用的场地不太大，锻炼时长短，有十几分钟即可，上班的年轻人可以在办公室就近锻炼，缓解长期伏案工作给颈椎、腰椎带来的不适。”孟学红说。

　　近年来，八段锦、太极拳、五禽戏、金刚经等传统的养生健身功法不再是中老年人的“专属运动”，在很多年轻人群体中逐渐流行起来。宁夏多所高校陆续开设八段锦等传统体育课程。

　　“我们是在2014年开设的八段锦课程，但当时的课程仅对体育专业学生开放。后来，学生对这项运动越来越喜欢，我们逐渐开始向所有学生开放。”宁夏大学体育学院老师高涛说，从2020年开始，这项运动开始得到年轻人广泛关注。以前一学期最多有一两个八段锦的班，现在一学期有9个班，1个班大概有36个人。参与的人越来越多，受欢迎程度也越来越大，每次选课都是全满。

　　“我们本科生在大一的体育课程当中都加入了八段锦的练习，需要学习一整年。十几分钟的八段锦练下来，整个人的心情非常放松，可以缓解焦虑和压力，我觉得年轻人练习一些传统功法挺好的。”宁夏医科大学公共卫生学院预防医学系大二学生马志梅说，现在她周围有不少的同学都迷上了八段锦，隔两三天会在宿舍或者空教室里练一段。

　　高涛说，现在学习八段锦的资源非常多，在网上搜，会有很多教学视频。但普通大众很难鉴别教学视频的质量如何，专业不专业，动作是否规范。高涛建议，大家跟着视频练习的时候，尽量选择一些官方网站如国家体育总局、高校或者是高校的一些老师和专家发布的视频，会更有权威性和科学性，推广的内容较为规范。（记者 智 慧）

　　人民网银川12月19日电 （记者穆国虎）2023年12月18日23时59分，甘肃临夏州积石山县发生6.2级地震，震源深度10公里。地震发生后，宁夏红十字会及时启动应急响应、集结救援队伍、安排救灾物资，做好驰援灾区准备。…

　　人民网银川12月18日电（李甜甜）今年以来，银川市金凤区满城北街街道以物业提升“123”专项行动为契机，通过各方同频共治，促进物业服务能力和社区治理水平双提高。 彩虹湾社区云凤花苑小区建成后，原有物业公司服务滞后，小区垃圾清运不及时、公共设施管护维修不到位、车辆停放不整齐……久而久之形成居民投诉高、物业费收缴率低、物业公司不作为的恶性循环。…

　　人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务数据服务网站声明网站律师信息保护联系我们

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用