健身知识：保脊椎重细节

　健身知识：保脊椎重细节今天是世界脊椎日。脊椎是的重要部分，但同样也是健康中最容易被忽视的部位，脊椎病也因此被列为“世界十大被忽视健康问题之一”，为什么会出现这样的状况？记者近日走访了我市一些医院并采访了相关专家。市二医...

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健身知识小集锦

　健身知识小集锦 1、 健身的原则： 循序渐进的原则： 逐渐增加训练时间、 强度和频率。 全面训练的原则： 有氧运动与力量训练相结合， 兼顾身体柔韧性、 平衡能力。 训练多样性的原则： 经常调整训练方式， 给身体以更新鲜...

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专业的健身知识docx

　专业的健身知识docxWORD（可编辑版本） — PAGE — PAGE 1 — 专业的健身知识 1.关于健身的一点学问 跑步，跳操类有氧运动1小时 器械针对局部部位，如腹部，大臂，大腿，腰部半小时，详细动作你去请...

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必一运动官方网站健身常识doc

　必一运动官方网站健身常识doc4、运动后切莫大量饮水。人在运动后出汗较多，身体需要水分和盐分的全面补充，因此会感到口渴。　　但大量饮水会使胃膨胀难受，消化能力降低，对身体不利。所以运动后，要注意这点。当然，如果能喝些盐...

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生活中的健身常识

　生活中的健身常识健身是一件时尚而且有益身心健康的事，不过由于我们的生活节奏加快，有很多时候我们没有机会去健身房来锻炼身体，让无情的脂肪剥夺了我们的身体；现在就由小编介绍几点关于健身的小常识，希望可以帮助您。　　跑步，应...

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B-Sports50条健身知识决定怎样健身

　B-Sports50条健身知识决定怎样健身4.出汗并不代表就是消耗脂肪，更多的是水分，喝一杯水又回来了。(如果出汗就能减肥，那汗蒸不是更快？）　　14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，...

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