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分类>>独特的绳索肱三头肌隔离训练动作突破臂围打造强壮的手臂肌肉
2023-07-24 03:10:13
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返回列表独特的绳索肱三头肌隔离训练动作突破臂围打造强壮的手臂肌肉肱三头肌的训练动作有很多，如三头肌下压，三头肌哑铃后压等，这里有一个独特的绳索肱三头肌隔离动作，让你稳定的孤立三头肌，突破臂围，打造强壮的手臂肌肉。
其他变化迫使你在不知不觉中通过收缩腹肌，伸展胸肌进行补偿必一运动。他们将工作量分散到其他肌肉，最终推迟了加强肱三头肌的目标。
3. 从这个位置，将绳子向下延伸到臀部，将手伸向两侧，让你锁定手臂。返回起始位置并重复15-25次。
